La tua posizione di boxe sul ring è molto più di come stai. La tua posizione stabilizza il tuo corpo e quella stabilità ti consente di generare forza per le tue mosse. Ci sono due posizioni generali di boxe: ortodossa e mancino, che vengono scelte in base alla mano destra o alla mano sinistra.
Indipendentemente dalla posizione che segui, ci sono alcune tecniche da seguire per la posizione più forte possibile:
- Mantenere l'equilibrio squadrando le spalle tra i contorni dei piedi.
- Per la mobilità, sollevare leggermente il tallone o la gamba posteriore e piegare le ginocchia.
- Coinvolgi il tuo nucleo per consentirti di generare forza, ma mantieni le spalle rilassate per rimuovere la tensione dal corpo.
Posizione ortodossa
La posizione ortodossa viene utilizzata dai pugili destrimani e, pertanto, è la posizione più comune utilizzata nello sport. All'interno della posizione ortodossa, ci sono due posizioni aggiuntive.
Posizione verticale
Adotta una posizione ortodossa stando in piedi con le gambe alla larghezza delle spalle e il piede destro a circa mezzo passo indietro rispetto al piede sinistro. Punta entrambi i piedi leggermente verso l'interno e solleva il tallone posteriore di circa 3 pollici.
Posiziona il pugno sinistro all'altezza degli occhi di circa 6 pollici davanti al viso. Metti il pugno destro vicino al mento, tirando il gomito verso la cassa toracica. Abbassa il mento verso il petto per evitare pugni alla mascella.
Posizione accovacciata
Invece di stare in piedi, puoi accovacciarti o accovacciarti durante una partita di boxe. Il tuo corpo è posizionato in modo simile, ma le ginocchia sono piegate parzialmente o totalmente. Quando sei in posizione accovacciata, piegati leggermente in avanti e tieni i piedi vicini per rimanere in equilibrio.
Posizione di Southpaw
I combattenti mancini in genere adottano la posizione del mancino. È essenzialmente l'immagine speculare della posizione ortodossa di boxe; metti il piede destro in avanti e posizioni la mano sinistra dietro la mano destra. Sebbene questa posizione sia considerata meno efficace, può respingere i concorrenti che combattono esclusivamente nella posizione ortodossa perché i pugni provengono da direzioni inaspettate. Tuttavia, rende il combattente mancino vulnerabile alla mano destra del pugile ortodosso.
