Edema: cause e trattamenti
Secondo la Mayo Clinic, quando il liquido in eccesso rimane intrappolato all'interno del corpo, può causare un problema noto come edema. Le ragioni per cui il fluido rimane intrappolato possono variare. Potrebbe essere causato da una serie di problemi diversi, tra cui farmaci che hai preso, malattie croniche o altri problemi di salute, gravidanza o persino carenza di nutrienti.
L'edema grave è causato da problemi cardiovascolari, renali o linfatici. Se hai malattie renali o danni, insufficienza cardiaca congestizia, insufficienza venosa cronica o problemi ai linfonodi o ai vasi, è improbabile che eventuali diuretici naturali per l'edema migliorino notevolmente i sintomi.
In questi casi, il medico ha maggiori probabilità di raccomandare farmaci e rimedi casalinghi che dovrebbero essere in grado di aiutare. Probabilmente dovrai anche ridurre l'assunzione di sodio e potrebbe essere necessario apportare altri specifici cambiamenti dietetici.
A differenza dell'edema grave, l'edema lieve può spesso essere risolto facilmente. Questo tipo di edema è talvolta causato dal consumo di cibi troppo salati o di proteine insufficienti. Se hai un lavoro in ufficio sedentario o fai voli a lungo raggio, è anche probabile che tu sia ad aumentato rischio per questo problema.
L'edema lieve spesso scompare da solo. Se il problema che causa l'edema, come la necessità di rimanere fermi al lavoro per lunghi periodi di tempo, non è facilmente risolvibile, potresti voler parlare con il tuo medico dei modi per ridurre al minimo i sintomi. Nella maggior parte dei casi, i farmaci non sono necessari e una varietà di stili di vita e cambiamenti nella dieta possono aiutare questo tipo di edema.
Diuretici naturali per l'edema
Ci sono una varietà di cibi, bevande, erbe e spezie che funzionano come diuretici naturali. Questo argomento è estremamente ben studiato, con la prima grande pubblicazione sull'argomento pubblicata nell'anno 1 d.C. da un medico greco - una pubblicazione del gennaio 2019 sul Journal of Alternative and Complementary Medicine ha scoperto che circa l'84 percento delle piante identificate come diuretici in questo testo originale era stato effettivamente identificato con precisione.
Nonostante i primi progressi in questo campo, la ricerca clinica sugli alimenti funzionali che possono essere usati come diuretici è limitata. Tuttavia, ci sono oltre un centinaio di prodotti alimentari comunemente consumati che sono considerati avere proprietà diuretiche.
Secondo la Mayo Clinic, uno studio di aprile 2012 nel Pharma Science Monitor e uno studio di marzo 2017 nell'Institute of Integrative Omics and Applied Biotechnology Journal , piante e alimenti comunemente consumati che possono aiutare l'edema includono:
- Erbe e spezie come prezzemolo, aglio, aneto, zenzero, coriandolo, basilico, dente di leone, ginepro, biancospino, gelso, pennyroyal, cumino nero, ortica, bardana, cartamo, fieno greco, cicoria e timo.
- Frutta e verdura come crescione, ananas, limone, cetriolo, zucca, carota, fico, erba medica, ciliegia, melograno, pomodoro, mais, cipolla, cavolo, carciofo, melone, mela, ribes nero, mirtillo e avocado.
- Legumi e cereali come orzo e ceci.
- Noci e semi come semi di zucca, semi di avena, pistacchio e noci.
Anche se può sembrare contraddittorio ingerire liquidi per ridurre la quantità nel tuo corpo, molti di questi prodotti possono anche essere trasformati in bevande diuretiche. Bevande di tarassaco e bardana, caffè di cicoria e tè di ortica sono tutti venduti nei supermercati. E, ad esempio, puoi anche aggiungere facilmente spezie come lo zenzero a un frullato di melograno e ananas fatto in casa.
Inoltre, secondo uno studio del maggio 2016 sul Journal of Medicine Sciences , i prodotti contenenti caffeina sono anche noti diuretici. Ciò significa che caffè, tè e persino bevande energetiche possono potenzialmente fungere da diuretici per i piedi e le caviglie gonfie.
Se stai pensando di consumare una dieta ricca di alimenti diuretici per ridurre l'edema alle gambe, dovresti consultare prima il medico. Lo studio I_nstitute of Integrative Omics and Applied Biotechnology Journal_ ha riportato che una gamma di prodotti alimentari diuretici è più forte di altri. Non tutti sono adatti a tutti, e molti di essi possono essere consumati in sicurezza solo in quantità limitate.
Alcuni prodotti diuretici sono inappropriati per il consumo durante la gravidanza e l'allattamento. Altri non sono adatti a persone predisposte alla dermatite o che hanno problemi gastrointestinali, ipertensione o asma. Alcuni diuretici possono anche influenzare le persone che assumono farmaci, in particolare quelli per la pressione sanguigna e la depressione. Naturalmente, se stai già assumendo un farmaco diuretico, questi diuretici naturali per l'edema possono interagire anche con quel farmaco.
Alimenti diuretici e gravidanza
Come accennato, ci sono una varietà di alimenti che riducono l'edema in gravidanza. Tuttavia, ci sono alcuni alimenti, erbe e spezie che potresti voler evitare. Lo studio dell'Institute of Integrative Omics and Applied Biotechnology Journal afferma che i seguenti prodotti non sono adatti per la gravidanza - o in seguito, se stai allattando:
- Timo
- Piantaggine foglia e seme
- Semi di avena
- aneto
- Foglia di achillea
- Semi di fieno greco
- Semi di tamarindo
- Semi di enotera
- Semi di noce moscata
- Ginseng
- Seme di zucca
- Radice di bardana
- Radice e foglia di ortica
- Prezzemolo
- Olio di semi nero (che viene dal cumino nero)
- catnip
- Crescione
- Erba medica
- Alloro
- Iperico
- assafetida
- Equiseto
- Semi di carota
- Calendula
- artemisia
In particolare, questi diuretici naturali per l'edema possono essere controindicati solo per alcune parti della pianta. Ad esempio, i platani sono perfettamente adatti da consumare con moderazione durante la gravidanza e l'allattamento. Tuttavia, grandi quantità di semi e foglie di piantaggine possono essere dannose. Ciò è probabilmente, in parte, dovuto al fatto che questa pianta proviene dalla famiglia della belladonna.
Se sei incinta o in allattamento e stai cercando un diuretico per i piedi e le caviglie gonfie, è sempre meglio consultare il medico prima di cambiare la dieta. Mentre le spezie o le erbe, come l'aneto, possono essere perfettamente buone da mangiare in piccole quantità, possono essere dannose se consumate in grandi quantità come integratori medici.
