Avere le vertigini dopo essersi alzati o dopo l'esercizio fisico può essere sia spaventoso che debilitante, ma non è sempre il risultato di una grave condizione. Le vertigini causate da alzarsi in piedi sono note come ipotensione ortostatica o ipotensione posturale. Di solito è causato da un problema di fondo - come la disidratazione - una causa comune di vertigini dopo l'esercizio. Le vertigini lievi non richiedono un trattamento, ma se si verificano vertigini in modo coerente o le vertigini sono gravi, consultare un medico.
Sintomi di ipotensione ortostatica
Sebbene di solito lieve, l'ipotensione ortostatica può portare a svenimento, se grave. Potresti anche riscontrare altri sintomi, tra cui dolore toracico, nausea, affaticamento, debolezza o visione sfocata. Tutti questi sintomi si verificano perché la pressione del sangue non è abbastanza alta da fornire al cervello abbastanza sangue e ossigeno per il corretto funzionamento. Quando ti alzi o smetti di allenarti troppo rapidamente, il tuo corpo dovrebbe adattarsi aumentando la pressione del sangue per pompare il sangue in tutto il corpo, in particolare il cervello. Se si ha ipotensione ortostatica, questo meccanismo di regolazione non funziona, il che provoca vertigini.
Condizioni che causano vertigini
Prenditi cura di te
Per evitare la disidratazione, bere molta acqua durante il giorno. Evita di bere alcolici perché può portare a disidratazione. Assicurati di mangiare abbastanza durante il giorno ed evita di saltare i pasti. Se sei soggetto a vertigini, respira profondamente prima di alzarti e muoviti lentamente, dando al tuo corpo la possibilità di adattarsi a una posizione eretta. Includere un periodo di raffreddamento dopo l'esercizio fisico per dare al corpo il tempo di regolare la pressione sanguigna. Evitare di stare in piedi o seduti per lunghi periodi di tempo.
Come affrontare le vertigini
Non appena inizia a sentire le vertigini, siediti o sdraiati per diversi minuti. Bevi acqua se sei disidratato e mangia un piccolo spuntino se hai fame. I sintomi dovrebbero scomparire dopo alcuni minuti di riposo. Consultare un medico se non lo fanno. Se stai assumendo farmaci, il medico potrebbe ridurre il dosaggio o prescrivere un farmaco alternativo. In alcuni casi, può prescrivere un farmaco per aumentare la quantità di liquido nel sangue o restringere i vasi sanguigni, entrambi i quali aumentano la pressione sanguigna. Se hai una condizione medica di base che causa vertigini, come un problema cardiaco, possono anche essere prescritti altri farmaci.
