Anche se non hai costipazione cronica, probabilmente hai sperimentato attacchi casuali di irregolarità intestinale. Il cibo che mangi, i farmaci che assumi e la quantità di tempo che trascorri muovendo il tuo corpo possono influenzare la digestione, così come l'ansia e la malattia. Bere succo di mela può dare un po 'di sollievo.
Effetti lassativi
Mentre il succo di mela viene spesso usato per trattare attacchi temporanei di stitichezza nei neonati e nei bambini, può anche aiutare ad alleviare i casi lievi negli adulti: la bevanda è una fonte naturale di sorbitolo, un alcool di zucchero indigeribile che ha un effetto lassativo se consumato in modo significativo le quantità.
considerazioni
Il succo di mela non è efficace contro la costipazione semplicemente perché contiene sorbitolo. Come liquido, facilita il movimento del materiale attraverso il tratto intestinale e aiuta a generare feci morbide e voluminose più facili da passare. Questo aiuta a spiegare perché le persone che bevono molti liquidi hanno meno probabilità di diventare stitiche all'inizio.
Opzioni più forti
Un bicchiere da 8 once di succo di mela contiene poco più di 1 grammo di sorbitolo, secondo il Baylor College of Medicine. Il succo di pesca fornisce quasi il doppio di tale quantità, mentre il succo di pera ne fornisce quattro volte di più. Oncia per oncia, il succo di prugna è circa 25 volte più alto nel sorbitolo rispetto al succo di mela.
