L'industria della perdita di peso spende miliardi di dollari all'anno convincendo gli americani a perdere peso con successo con trucchi e mode. Avvolgere lo stomaco in un involucro di plastica durante l'allenamento può far perdere temporaneamente una piccola quantità di peso dell'acqua, ma non avrà alcun effetto sul grasso della pancia. Mangiare di meno ed esercitarsi di più è ancora il migliore - e unico - modo per perdere il grasso della pancia testardo.
Involucro di plastica e perdita di peso
Alcuni modelli di moda, culturisti e atleti di combattimento usano un involucro di plastica o indossano tute di plastica mentre si allenano per creare una barriera a tenuta stagna sulla loro pelle. Ciò crea un ambiente umido nell'area coperta, aumentando la temperatura locale e facendo sudare di più l'atleta.
Questo aiuta chi lo indossa a perdere peso in acqua, il che può fare una differenza a breve termine nell'aspetto dello stomaco e nel numero sulla bilancia. Ma è solo il peso dell'acqua, che tornerà quando la persona si reidrata - e non ha nulla a che fare con il grasso della pancia.
Riduzione spot
L'idea che è possibile colpire specifiche aree del corpo per la perdita di peso si chiama riduzione spot, ed è un mito fermamente smentito. Avvolgere la pancia in plastica o fare tonnellate di scricchiolii non ti darà una pancia piatta. Anche se l'involucro di plastica aumentava la combustione dei grassi, avvolgere la pancia in plastica non accelererebbe la perdita di grasso da quella sola zona.
Come perdere grasso
Si perde grasso quando si fa bruciare il grasso corporeo. Se mangi più calorie di quelle che bruci durante l'esercizio e altre attività fisiche, il tuo corpo immagazzina l'energia in eccesso sotto forma di grasso. Se hai un fisico a forma di mela, potresti scoprire di ingrassare più facilmente intorno alla sezione centrale e può anche rendere più difficile perdere.
Quando crei un deficit calorico bruciando più calorie di quelle che mangi, il tuo corpo brucia i grassi immagazzinati per produrre energia. L'esercizio fisico - sia l'allenamento cardiovascolare che quello della forza - è fondamentale per bruciare calorie, ma non importa se stai indossando un bendaggio addominale di plastica o abiti da allenamento più comodi e traspiranti - brucerai comunque la stessa quantità di calorie.
Linea di fondo
Allenarsi con un bendaggio di plastica sullo stomaco non aiuta a perdere grasso addominale. Invece, i tuoi migliori risultati verranno dai seguenti consigli di fitness ampiamente accettati: mangia meno calorie ed esercitati di più.
