I muscoli doloranti causano disagio e dolore e rendono difficile svolgere attività quotidiane. Anche i movimenti semplici sono talvolta atroci. A meno che tu non abbia un muscolo gravemente deformato o slogato, non sembra pratico visitare il medico, ma puoi fare il bagno in prodotti utili e rimedi a casa che calmano e leniscono i muscoli.
Epsom Salt
Il motivo per cui il sale Epsom funziona è perché è puro solfato di magnesio, un composto minerale che influenza il corpo in vari modi, dalla creazione di una "sensazione di benessere e rilassamento" alle vampate di rossore nel corpo, secondo l'Epsom Salt Council. In particolare, il magnesio contenuto nel sale Epsom allevia lo stress, aiuta i nervi e i muscoli a funzionare correttamente e riduce il dolore e i crampi muscolari diminuendo l'infiammazione, spiega il consiglio. I solfati aiutano l'organismo a eliminare le tossine, a creare proteine articolari e ad assorbire i nutrienti.
Per i muscoli doloranti e altri dolori e dolori, versare circa due tazze di sale Epsom nell'acqua calda del bagno e immergere per almeno 10 minuti. I cristalli si dissolveranno e rilasseranno i muscoli doloranti e faciliteranno il gonfiore di lievi stiramenti, distorsioni e contusioni, secondo il sito Web care2. Mescolare con sale marino per ulteriori benefici rilassanti.
Sale marino
Quando gli oceani evaporano, il sale marino si deposita vicino alle coste e viene raccolto, specialmente vicino alle piscine artificiali, per la distribuzione e la vendita, secondo il sito Web wiseGeek. Il Mar Morto è famoso per il suo sale marino ed è distribuito in tutto il mondo come integratore per la salute e la bellezza, riferisce HealthGuidance. Tradizionalmente, le persone facevano il bagno nel Mar Morto per le sue naturali qualità curative. Il sale marino è diverso dal sale da tavola perché non contiene additivi ma contiene minerali naturalmente salutari come magnesio, calcio e ferro, spiega wiseGeek.
I cristalli disciolti di sale marino rilasciano minerali molto necessari per rilassare il corpo, aiutare ad alleviare i dolori e i dolori del corpo e alleviare la tensione muscolare riducendo l'ansia e lo stress, secondo HealthGuidance. Aggiungi qualche tazza o più all'acqua del bagno. Mescolare il sale marino con sale Epsom e bicarbonato di sodio per un maggiore sollievo.
Erbe aromatiche
Mescola alcune erbe con olio d'oliva o bicarbonato di sodio per alleviare il dolore e il dolore ai muscoli. Lo Yoga Journal suggerisce trattamenti ayurvedici, come la miscelazione di "due terzi di una tazza di bicarbonato di sodio e un quarto di tazza di polvere di zenzero" in un bagno caldo per lenire e guarire i muscoli. Lo zenzero aiuta i muscoli promuovendo il flusso sanguigno e il bicarbonato di sodio estrae le tossine dal corpo. Il sito di yoga raccomanda anche erbe come la curcuma di finocchio, la canfora, il chiodo di garofano e il mentolo per i muscoli doloranti. Questi si trovano negli oli da massaggio naturali e ayurvedici o nel balsamo di tigre cinese e devono essere applicati direttamente sulla pelle dopo il bagno. Tuttavia, alcune di queste erbe vengono aggiunte all'acqua del bagno. Metti le erbe secche in un calzino pulito e sottile e immergilo nella vasca da bagno. Aggiungi olio d'oliva, bicarbonato di sodio o i sali sopra elencati per un maggiore sollievo.
