Ciò che mangi influisce in gran parte sul funzionamento del tuo corpo. Mangiare male o bene può fare una grande differenza su entrambi gli aspetti fisici e mentali del tuo corpo. Mangiare una dieta sana influenza il tuo corpo in modo positivo. Noterai che ti senti meglio e sembra che funzioni meglio. Una dieta sana può bilanciare il tuo corpo e consentirgli di funzionare nel suo stato più efficiente.
Benefici fisici
Mangiare in modo sano consente al tuo corpo di funzionare meglio. Quando mangi in modo sano, ti senti più sveglio. Hai più energia da risparmiare perché il tuo corpo non sta cercando di correre su zucchero e grassi. Mangiare un sano mix di cereali, frutta, verdura, latticini e proteine fornisce al tuo corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Si ritiene inoltre che mangiare frutta e verdura riduca il rischio di alcune malattie cardiovascolari, ictus, diabete di tipo 2 e cancro. Con una dieta sana, il tuo corpo funziona fisicamente meglio.
Benefici mentali
I benefici fisici non sono gli unici effetti positivi di un'alimentazione sana, ci sono anche benefici mentali. Quando il tuo corpo funziona al meglio, non solo ti senti più sveglio, ma sei anche più concentrato. La tua attenzione può quindi portarti a fare qualsiasi numero di attività. Più sei concentrato, più puoi fare. Mangiare in modo sano può anche migliorare l'umore e abbassare i livelli di stress. La tua salute mentale è molto più stimolata con il tuo corpo realizzato e funzionante senza intoppi.
Vantaggi per gli adulti
Mangiare in modo sano e finire le verdure non dovrebbe essere solo qualcosa che una mamma dice ai suoi figli, è una lezione che tutti possono praticare. Da adulto, è importante assumere tutte le vitamine e i nutrienti di cui il tuo corpo brama, anche se hai finito di crescere. L'USDA raccomanda agli adulti di assumere da due a tre porzioni di frutta e verdura al giorno. Mangiare in modo sano da adulto è sempre più importante man mano che il corpo inizia a invecchiare. Il tuo corpo brama cibo sano per continuare a funzionare correttamente e rimanere in una condizione giovane.
Vantaggi per i bambini
Per i bambini, le abitudini alimentari che sviluppano durante l'infanzia spesso rimarranno con loro nell'età adulta. È importante insegnare ai bambini un'alimentazione sana in modo che possano diventare adulti sani. Un bambino che mangia in modo sano è più sveglio e vigile, permettendogli di avere successo anche in classe. Anche i bambini con pasti poveri hanno maggiori probabilità di sviluppare problemi di peso. I bambini che mangiano in modo sano possono evitare questi problemi di peso e avere l'opportunità di diventare più attivi. Gli stessi benefici fisici e mentali sono presenti sia per i bambini che per gli adulti quando si tratta di un'alimentazione sana.
