Gli esercizi mirati alla mano non dominante non fanno altro che riqualificare la mano, ma riqualificano anche il cervello. Forzare la mano non dominante a svolgere un compito sconosciuto richiede al cervello di mappare nuovi percorsi neurali. Questi nuovi percorsi ringiovaniscono l'emisfero non dominante che controlla la mano e ringiovaniscono il cervello. Mettendo da parte ogni giorno 30 minuti per migliorare la mano non dominante, puoi stimolare le funzioni cognitive e creative del cervello.
Passo 1
Tenere la penna o la matita con la mano non dominante.
Passo 2
Scrivi la seguente frase: "Sto scrivendo questa frase con la mano sinistra". Potrebbe essere necessario stabilizzare la pagina vuota o il journal con la mano dominante.
Passaggio 3
Utilizzando una nuova pagina vuota, disegna un quadrato.
Passaggio 4
Utilizzando una nuova pagina vuota, disegna un cerchio.
Passaggio 5
Utilizzando una nuova pagina vuota, disegna un triangolo.
Passaggio 6
Utilizzando una nuova pagina vuota, fai un disegno di contorno di qualcosa nel tuo ambiente. Un disegno di contorno richiede di mantenere la punta della penna o della matita a contatto costante con la pagina. Non sollevare la punta della penna o della matita fino al completamento del disegno.
Passaggio 7
Usando una nuova pagina vuota, traccia le dita della mano dominante.
Passaggio 8
Usando una nuova pagina vuota, scrivi i numeri da uno a 10. Seguilo con l'intero alfabeto.
Le cose che ti serviranno
-
Matita o penna
Diario o risma di carta bianca
Mancia
Le routine quotidiane possono essere modificate per funzionare come esercizi per le mani non dominanti. Invece di versare un lanciatore con la mano dominante, prova la mano non dominante. Lavarsi i denti, imburrare il pane, usare il mouse del computer e aprire i vasetti con la mano non dominante.
