Il sistema nervoso sovrintende a molte funzioni del corpo, comprese le reazioni involontarie alle emergenze e la digestione del cibo. Ancora più importante, il sistema nervoso gestisce la risposta allo stress, che, se sovraccarica, può eventualmente portare a malattie che vanno dall'ipertensione al diabete. Alcuni alimenti possono aiutare a calmare e curare il sistema nervoso. Questi includono i pesci, che sono ricchi di acidi grassi omega-3, verdure a foglia verde e verdure di mare.
Pesce
Uno dei migliori alimenti per aiutare a curare il sistema nervoso è il pesce. I nervi sono protetti da guaine mieliniche che, secondo gli autori Artemis P. Simopoulos e Leslie G. Cleland nel loro libro, "Omega-6 / Omega-3 Essential Acid Fat Raty Ratio: The Scientific Evidence", contengono livelli molto alti di grassi acidi. Gli individui carenti di questi acidi grassi possono soffrire di danni ai nervi principalmente a causa della degradazione delle guaine mieliniche.
Marion Nestle, professore di nutrizione alla New York University, nota nel suo libro "Cosa mangiare", che i pesci sono la migliore fonte di acidi grassi omega-3 e si ritiene che siano fondamentali per la salute del sistema nervoso.
Verdure a foglia verde
Le verdure a foglia verde aiutano anche a guarire il sistema nervoso. Secondo "Superwoman naturale: la guida di sopravvivenza per le donne che hanno troppo da fare", l'autore Rosamond Richardson spiega che queste verdure sono ricche di vitamine del complesso B, vitamina C, vitamina E e magnesio, tutte importanti per il corretto funzionamento del sistema nervoso.
Il sistema nervoso sintetizza e fa circolare i neurotrasmettitori, che sono sostanze chimiche del cervello che regolano il battito cardiaco, la respirazione e la digestione; Le vitamine del gruppo B sono essenziali per questo processo. Le vitamine C ed E sono anti-invecchiamento per il sistema nervoso e il magnesio agisce per calmare i nervi.
Verdure Di Mare
Le verdure di mare, come le alghe, sono un altro alimento che può aiutare a curare il sistema nervoso. Secondo Tom Monte in "La guida completa alla guarigione naturale", le verdure di mare sono ricche di minerali e i minerali sono essenziali per il corretto funzionamento del sistema nervoso. I minerali aiutano una varietà di funzioni del sistema nervoso, dall'assorbimento di ossigeno alla chiara funzione cerebrale.
