Lo yoga abbraccia diverse componenti della salute e del fitness, tra cui flessibilità, tecniche di respirazione, allenamento di base, equilibrio e forza. Shakti si riferisce all'energia divina e a una dea indù. La pratica dello Shakti Yoga si concentra sulla posa del saluto al sole, o Surya Namaskar. Durante la Shakti Yoga, lavori con la tua energia e potenza interiore mentre fai varie pose ed esercizi di respirazione.
Shakti
Nell'induismo, Shakti è la parola per energia divina, in particolare energia femminile. Shakti è l'energia e il potere che vive in tutti gli esseri e scorre attraverso l'universo. Shakti è sinonimo di empowerment, creatività e movimento. La dea Shakti personifica questa energia. Si ritiene che dia a uomini e donne la capacità e l'energia per muoversi attraverso l'universo. Sebbene Shakti rappresenti l'energia femminile e Shiva rappresenti l'energia maschile, entrambi risiedono in ciascun individuo.
Shakti Yoga
La Shakti Yoga enfatizza i movimenti fluidi e le fluide transizioni tra le pose. Esercizi di respirazione e mantra, che sono suoni o parole che canti continuamente, sono integrati con le posizioni yoga. Lo scopo di Shakti Yoga è aumentare la tua energia, vitalità e spiritualità. Anche la consapevolezza fa parte della pratica poiché l'istruttore ti incoraggia a concentrarti sulla tua energia e sui tuoi mantra. Sebbene lo Shakti Yoga includa molte pose yoga, il saluto al sole, o Surya Namaskar, è la sequenza fondamentale.
La posa del sole
La posa del sole raffigura il culto di Surya, il dio del sole indù. È una sequenza di 12 posizioni del corpo, che si estende e flette alternativamente la colonna vertebrale. Inizi in una posizione eretta. Le prime sei posizioni ti portano attraverso due curve in avanti e due curve all'indietro. Le successive sei mosse avvengono sul pavimento. Ti muovi attraverso una serie di assi, pose di cane rivolte verso il basso e pose di cane rivolte verso l'alto. Termina la sequenza di saluto al sole nella stessa posizione in cui hai iniziato.
considerazioni
Shakti Yoga integra principi e pose da altri stili di yoga. Se sei già un praticante di yoga, sarai in grado di integrare alcuni insegnamenti passati nella tua pratica Shakti. Ogni istruttore di Shakti può insegnare questa forma di yoga in modo leggermente diverso. Prova diversi studi per trovare un ambiente e un istruttore che completino la tua personalità, il tuo livello di fitness e i tuoi obiettivi. Come con qualsiasi tipo di esercizio, consultare un medico prima di iniziare qualsiasi nuova routine di fitness.
