Come altri tè verdi, la varietà di polvere da sparo è associata a una serie di importanti benefici per la salute. Consumato, il tè verde offre anche un rinfresco a zero calorie, rendendolo una scelta amichevole se stai guardando il tuo giro vita. Il tè verde di solito contiene caffeina, tuttavia, che può causare irrequietezza, ansia e mal di stomaco a grandi dosi - o anche a dosi moderate se sei sensibile alla caffeina.
Una raffica amichevole
Il tè verde da polvere da sparo proviene dalla pianta della Camellia sinensis, proprio come tutte le varietà di tè verde. Sebbene le foglie siano le stesse di quelle di altri tè, sono presentate in modo leggermente diverso: le foglie di tè di polvere da sparo vengono arrotolate in piccole palline che si espandono quando sono inzuppate, rilasciando il sapore e le sostanze nutritive. I benefici per la salute del tè provengono principalmente dai flavonoidi chiamati catechine, che influenzano i percorsi di segnalazione cellulare, secondo il Linus Pauling Institute. L'istituto osserva che, sebbene le ricerche esistenti sui flavonoidi appaiano promettenti, sono necessari ulteriori studi clinici per confermare i benefici.
Un sistema immunitario più forte
Il tè verde può aiutare a respingere raffreddori e influenza, fornendo una protezione aggiuntiva durante la stagione influenzale. In uno studio pubblicato nel "Journal of American College of Nutrition" nel 2007, i ricercatori hanno seguito soggetti che assumevano capsule di tè verde o un placebo due volte al giorno per tre mesi. Hanno scoperto che il 32% in meno di persone nel gruppo del tè verde ha manifestato sintomi di raffreddore e influenza e che anche i livelli di cellule T gammadelta anti-malattia erano più elevati rispetto al gruppo placebo.
Un cuore più sano
Diversi studi indicano che bere tè verde può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, secondo le pubblicazioni di Harvard Health. Sebbene non conclusivo, la ricerca suggerisce che il tè verde potrebbe abbassare i livelli di colesterolo LDL "trigliceridi" e "cattivi". Livelli elevati di colesterolo e trigliceridi possono danneggiare le pareti delle arterie, contribuendo a una condizione chiamata aterosclerosi o ispessimento delle arterie. L'aterosclerosi è associata ad un aumentato rischio di infarto e ictus, il che significa che il tè verde potrebbe aiutare a prevenire questi eventi potenzialmente fatali.
Una vita più lunga
Uno studio su larga scala in Giappone, pubblicato su "The Journal of the American Medical Association" nel 2006, indica un possibile legame tra il consumo di tè verde e una durata di vita più lunga. Lo studio ha seguito 40.530 adulti di età superiore a 11 anni e ha scoperto che coloro che bevevano più tè verde avevano meno probabilità di morire per una qualsiasi delle cause studiate, ad eccezione del cancro. Coloro che hanno bevuto più di 5 tazze al giorno hanno ricevuto il massimo beneficio. Tuttavia, Harvard Health Publications mette in guardia dal bere tanto tè verde, citando il possibile rischio di calcoli renali e altri effetti collaterali. Pertanto, due o tre tazze al giorno possono essere un obiettivo più ragionevole.
