I cibi ricchi di fibre stimolano l'intestino, che può causare diarrea. Secondo l'Abramson Cancer Center dell'Università della Pennsylvania, una dieta a basso contenuto di fibre è meglio tollerata con la diarrea perché non stimolerà molto l'intestino e sarà più facile da digerire. Limitare l'assunzione di fibre alimentari a 10 g al giorno. Per curare la diarrea, mangiare cibi salati come zuppe e bevande sportive e rimanere idratati.
Frutta
Secondo il Cedars-Sinai Hospital, coloro che soffrono di diarrea non dovrebbero consumare frutta cruda. La frutta secca dovrebbe anche essere evitata in quanto sono cibi ricchi di fibre. In caso di diarrea, cerca frutta a basso contenuto di fibre come salsa di mele, banane, frutta in scatola, succhi di frutta senza polpa e frutta cotta senza pelle o succhi di frutta.
Verdure
Non mangiare broccoli, cavoli, ravanelli e spinaci in caso di diarrea. Queste verdure aumentano la quantità di cibo non digerito che passa attraverso l'intestino crasso, il che può causare problemi digestivi. Scegli asparagi, fagiolini e zucca estiva poiché queste verdure sono meglio tollerate dal tuo sistema. Sbucciare, seminare e cuocere le verdure fino a renderle morbide.
Pane E Pasta
Evita di mangiare cereali integrali, farina d'avena e grano tritato. Consumare cibi trasformati come pane bianco, torte di riso bianco, salatini e crackers Graham. Pancakes e waffle fatti con farina bianca e pane di mais sono buone scelte. La maggior parte dei prodotti a base di pane, preparati con farina bianca raffinata, vanno bene quando si avverte la diarrea. Scegli prodotti con meno di 2 g di fibra per porzione.
acqua
La diarrea può farti sentire debole e disidratato e può portare a una perdita di peso malsana. Secondo il National Institutes of Health, bere da 8 a 10 bicchieri di liquido chiaro ogni giorno quando si ha la diarrea. Bevi anche almeno 1 tazza di liquido ogni volta che hai un movimento intestinale lento.
