I professionisti della salute naturale credono che i metodi di disintossicazione possano aiutare ad aumentare la perdita di peso. Secondo "New Medicine: Complete Family Health Guide" - a cura di un professore clinico di medicina presso la School of Medicine dell'Università dell'Arizona e uno dei principali professionisti della medicina integrativa - la società moderna travolge il corpo con le tossine. Il sovraccarico tossico rende difficile il corretto funzionamento di tutti i sistemi, incluso il sistema di disintossicazione del corpo. Di conseguenza, potresti riscontrare effetti collaterali come affaticamento, mal di testa e aumento di peso.
Che cos'è la disintossicazione?
La disintossicazione comporta vari processi che aiutano a ridurre o rimuovere la qualità tossica dei composti e a rimuoverli dal tuo corpo, secondo Jacqueline Krohn e Frances Taylor, autori di "disintossicazione naturale". Sottolineano inoltre che "depurazione", che significa purificare o purificare, è un termine più accurato per i processi utilizzati per rimuovere le tossine dal corpo.
metodi
La disintossicazione può includere metodi come il digiuno o la spremitura, che richiedono l'uso di uno spremiagrumi per contribuire a liberare i benefici nutritivi di frutta e verdura, secondo Brenda Watson, autrice di "The Detox Strategy". Anche l'aumento del consumo di alimenti fibrosi come verdure, frutta, cereali, noci e semi fa parte di una dieta disintossicante. L'esercizio fisico è anche considerato un metodo di disintossicazione. Secondo Taylor e Watson, l'esercizio fisico aumenta la circolazione sanguigna e aiuta a liberare le tossine attraverso il sudore. I trattamenti olistici di disintossicazione domiciliare comprendono saune e bagni caldi.
Disintossicazione e perdita di peso
Perdere peso senza disintossicazione potrebbe essere controproducente, secondo Ann Louise Gittleman, autrice di "The Fast Track One-Day Detox Diet". Come spiega, quando perdi peso, il tuo corpo rilascia tossine che venivano immagazzinate nel grasso. Raccomanda di rendere essenziale la disintossicazione quando si sta cercando di perdere peso. Inoltre, la disintossicazione riduce la tua esposizione ad alimenti che contengono sostanze chimiche che disturbano l'attività ormonale e il metabolismo nel tuo corpo, secondo Gittleman.
Prova
Gli studi hanno studiato vari componenti della disintossicazione e mostrato i loro benefici su vari aspetti della perdita di peso. Ad esempio, uno studio pubblicato nel Journal of Lipid Research nel 2010 ha rivelato una correlazione tra colesterolo alimentare e aumento di peso. Gli ingredienti dietetici disintossicanti come fibre e succo di mirtillo aiutano a ridurre i livelli di colesterolo. Inoltre, in uno studio pubblicato nel numero di febbraio 2010 dell'American Journal of Clinical Nutrition, i ricercatori hanno concluso che un maggiore apporto di fibre, in particolare le fibre di cereali, può essere utile per prevenire aumenti di peso corporeo e circonferenza della vita.
