I consumatori che acquistano vitamine vogliono essere in grado di verificare la qualità, la sicurezza e la potenza di questi prodotti. Nel 2007, la Food and Drug Administration ha fissato a giugno 2010 la data entro la quale tutti i produttori di integratori alimentari devono soddisfare gli standard di qualità, compresa l'accuratezza degli ingredienti sulle etichette e l'assenza di contaminanti (batteri, piombo, vetro e pesticidi). Due organizzazioni indipendenti offrono già programmi di etichettatura volontaria. Leggere e comprendere le etichette dei prodotti è utile per verificare quali vitamine sono migliori.
Passo 1
Individua la data di scadenza sulla bottiglia o sulla confezione accanto alla sigla "Scad." Nel tempo, le vitamine perdono la loro potenza e dovrebbero essere scartate.
Passo 2
Individua "Informazioni sugli integratori" sull'etichetta. Ogni vitamina elencata dovrebbe fornire circa il 100 percento del valore giornaliero (% DV). Importi maggiori non sono necessari. I produttori non sono in grado di inserire il 100 percento di DV di calcio in un prodotto. Sarebbe troppo grande da ingerire e idealmente il calcio dovrebbe essere diviso per tutto il giorno.
Passaggio 3
Individua le iniziali "USP" (US Pharmacopeia), il sigillo "USP Verified" o le lettere "NSF" (NSF International) sull'etichetta. Queste marcature verificano che il produttore stia rispettando le buone pratiche di fabbricazione, la sicurezza del prodotto e un'etichettatura adeguata. Inoltre, il sigillo USP verifica che il prodotto sia stato testato indipendentemente per la purezza, la potenza e la velocità con cui si dissolve nello stomaco.
Passaggio 4
Indaga su marchi specifici di vitamine online visitando i siti web degli integratori alimentari verificati USP o i siti Web dei prodotti dietetici certificati NSF (vedi risorse).
Le cose che ti serviranno
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Bottiglia / pacchetto di vitamine
accesso ad Internet
Mancia
Programmi indipendenti non verificano l'efficacia di un integratore vitaminico per un individuo. I consumatori sono incoraggiati a parlare con un operatore sanitario dell'uso personale delle vitamine.
La mancanza del sigillo USP Verified non significa che il prodotto sia inferiore. I programmi USP e NSF sono volontari e i produttori devono pagare una tassa per eseguire i test.
L'American Dietetic Association promuove il consumo di un'ampia varietà di alimenti per ottimizzare la salute e ridurre il rischio di malattie croniche. Quando ciò non è possibile o aumentano le esigenze specifiche di nutrienti, come durante la gravidanza, le vitamine aiutano a colmare le lacune alimentari
avvertimento
Alcune vitamine interferiscono con l'azione dei farmaci prescritti e da banco. Consultare un medico, un farmacista o altri professionisti della salute sull'uso corretto degli integratori vitaminici.
L'etichetta USP non è la stessa del sigillo USP Verified. Il sigillo indica che il prodotto è stato testato dal Programma di verifica della farmacopea statunitense.
