Il contapassi è uno strumento utile per aumentare l'attività fisica. Indossare il contapassi ogni giorno ti motiverà ad aumentare il numero di passi che fai. Potresti trovarti a parcheggiare più lontano dall'ingresso dei negozi per raggiungere l'obiettivo dei tuoi passi quotidiani. Più passi fai, più cambiamenti sentirai nel tuo corpo. Il tuo sistema cardiovascolare migliorerà in quanto pompa il sangue in modo più efficiente in tutto il corpo e ciò renderà più semplice ogni passaggio. Il contapassi conta ogni passaggio e visualizza numericamente il risultato. Poiché i risultati sono numerici, il monitoraggio dei passi in miglia o chilometri è semplice.
Passo 1
Metti il contapassi sulla cintura prima di fare il primo passo della giornata. Indossa il contapassi per tutto il giorno.
Passo 2
Guarda il tuo contapassi alla fine della giornata. Annota il numero totale di passaggi.
Passaggio 3
Dividi il numero totale di passi per 1.320 per determinare il numero di chilometri percorsi durante il giorno.
Le cose che ti serviranno
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Pedometro
Calcolatrice
Mancia
Puoi anche convertire miglia in chilometri. Circa 2.000 gradini equivalgono a un miglio. Un miglio equivale a 1.60934 km. Alla fine della giornata, determina quante miglia hai percorso dividendo i tuoi passi totali per il numero 2.000. Quindi, moltiplica quel numero per 1.60934. Il risultato è uguale al numero di chilometri percorsi.
avvertimento
Dividere i tuoi passi per 1.320 ti dà una buona stima della distanza se la lunghezza del tuo passo è media - circa 76 cm. Se il passo è molto più lungo o più corto della media, prova a misurare la distanza percorsa in 10 passi in centimetri, quindi dividi quel numero per 10. Moltiplica il numero totale di passi per il giorno per il risultato, quindi dividi per 100.000 per stimare il numero di chilometri percorsi.
