Il famoso reality show "The Biggest Loser" prende le persone in sovrappeso e obese e le allena come utilizzare la dieta e l'esercizio fisico per raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso. La popolarità dello spettacolo è in parte dovuta alla tua capacità di relazionarti con i concorrenti, poiché la maggior parte degli americani lotta con problemi di peso. I concorrenti spesso perdono peso molto rapidamente mentre competono per il primo premio da $ 250.000, che lascia molti a chiedersi come lo fanno.
Esercizio
Una parte integrante dello spettacolo è guardare i partecipanti allenarsi. Uno dei personal trainer, Jillian Michaels, ha detto a Time.com che i concorrenti si allenano per almeno quattro ore al giorno, il che è in gran parte responsabile della rapidità con cui fanno perdere chili. Gli allenamenti comprendono sia l'allenamento cardiovascolare che l'allenamento di resistenza, ma Michaels avverte che senza un controllo medico, allenarsi in questa misura non è sicuro. Afferma che se hai meno di 50 libbre. per perdere, dovresti allenarti non più di 8-10 ore alla settimana.
Dieta
Parte dello spettacolo spesso non trasmessa è il piano alimentare. Michaels ha dichiarato a Time.com di essere inorridita nel vedere persone che mangiano cibi trasformati, quindi il programma consiste principalmente in una cucina fresca e intera. La consulenza nutrizionale insegna ai partecipanti come cucinare i pasti fatti in casa mentre viene loro fornito un elenco di cibi proibiti tra cui farina bianca, zucchero bianco e burro. Vengono inoltre fornite riviste alimentari e un numero minimo di calorie.
Le prime due settimane i concorrenti passano a vomitare dall'enorme quantità di esercizio e in seguito usano tattiche come le abbuffate di asparagi per indurre risultati diuretici di perdita di peso per pesate, secondo l'articolo del "New York Times" "In cucina, 'Losers' Start Da zero."
Ambiente
Un altro aspetto fondamentale per la rapida perdita di peso dei concorrenti è un nuovo ambiente. Essere portati fuori da casa pieno di cibo allettante, riti comodi e una famiglia non di supporto può fornirti una maggiore possibilità di superare i disturbi alimentari, secondo una ricerca di settembre 2010 pubblicata da "Archives of Internal Medicine". La rimozione a breve termine da casa può accelerare la perdita di peso iniziale e fornire risultati rapidi e drammatici. Un'opzione del mondo reale sarebbe un campo fitness o un campo per la perdita di peso, disponibile per bambini o adulti, che a volte offrono un possibile successo a lungo termine, secondo i risultati dello studio.
Supporto
Il supporto emotivo aiuta i concorrenti a perdere peso rapidamente. Il cast ha accesso a medici, nutrizionista, dietista e personal trainer, oltre a un folto gruppo pieno di coetanei affini che sopportano le stesse prove. La ricerca pubblicata nel maggio 1987 dall '"American Journal of Public Health" indica che la perdita di peso e il controllo glicemico sono entrambi più facili da ottenere quando l'educazione e il supporto tra pari sono forniti contemporaneamente alla dieta.
