La tosse del fumatore è una tosse cronica causata dal fumo. Secondo la Canadian Lung Association, l'unico modo per curare veramente la tosse di un fumatore è smettere di fumare. Potresti provare sintomi come l'hacking, sensazioni dolorose quando tossisci o tossisci sangue o muco. Ancora più allarmante è il fatto che la tosse del fumatore può essere un segno di una grave malattia come l'enfisema, una forma di broncopneumopatia cronica ostruttiva o BPCO.
Passo 1
Fai un piano per smettere di fumare. Se non smetti, la tosse peggiorerà e aumenterai le possibilità di contrarre malattie gravi come cancro, malattie cardiache o malattie respiratorie. Scegli una data di uscita e mantienila. Ottieni supporto da amici e familiari per aiutarti a smettere. Parlate con il vostro medico per discutere della terapia sostitutiva della nicotina per aiutarvi ad affrontare i sintomi di astinenza.
Passo 2
Usa la terapia inalatoria con olio essenziale di eucalipto per alleviare la tosse e allentare il muco nei polmoni. Aggiungi alcune gocce di olio di eucalipto in una pentola di acqua bollente. Togliere dal fuoco. Metti un asciugamano sopra la testa e inala i vapori per 15-20 minuti. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, l'eucalipto è un espettorante che può lenire la tosse e il mal di gola.
Passaggio 3
Prendi un integratore di estratto di radice di liquirizia. Secondo il centro medico dell'Università del Maryland, l'estratto di radice di liquirizia è un espettorante ricavato dalla radice della pianta di liquirizia che calma la tosse e aiuta il tratto respiratorio a rompersi e liberarsi della flemma. Puoi trovare integratori di estratto di radice di liquirizia nella maggior parte dei negozi di farmaci e alimenti naturali.
Passaggio 4
Bere molta acqua. Cerca di bere circa 68 once. di acqua al giorno, o circa 8, 8 once. tazze. La disidratazione può causare un peggioramento della tosse persistente. L'acqua aiuta a fluidificare il muco e allentare il catarro. L'acqua potabile inoltre elimina le tossine dannose dal tuo corpo. Puoi bere tisane o brodo di pollo se non vuoi bere acqua naturale.
Passaggio 5
Acquista un umidificatore o un vaporizzatore per la tua camera da letto o le aree in cui trascorri molto tempo. L'aria molto secca, specialmente nei mesi invernali, può aggravare la tosse. Mantenere l'aria umida e umida previene l'irritazione e lenisce i polmoni.
Le cose che ti serviranno
-
Olio essenziale di eucalipto
pentola
Asciugamano
Supplemento di estratto di radice di liquirizia
Umidificatore o vaporizzatore
avvertimento
Consultare sempre il proprio medico prima di assumere o utilizzare qualsiasi integratore a base di erbe.
