Pianificare una dieta liquida di sette giorni dipende dal tipo di dieta liquida che stai seguendo e perché. Le persone che seguono una dieta liquida per motivi medici, come un intervento chirurgico imminente o una malattia intestinale, possono avere restrizioni diverse rispetto a chi segue una dieta liquida per perdere peso, ad esempio.
Le persone che seguono una dieta liquida dovrebbero essere sotto la supervisione di un medico per assicurarsi che ricevano sufficienti nutrienti. Parla con il tuo medico per un piano alimentare personalizzato.
Clear Liquid vs. Full Liquid
A seconda del motivo per cui si mangiano solo liquidi, potrebbe essere necessario seguire una dieta liquida o completamente liquida. Secondo il Stanford University Medical Center, una dieta liquida chiara include cibi liquidi a temperatura ambiente o cibi che riesci a vedere. Una dieta liquida chiara non deve essere seguita per più di 3-5 giorni e sotto controllo medico.
Una dieta completamente liquida è meno restrittiva e include tutti gli alimenti della dieta liquida chiara, più gli alimenti che sono crema, purea e base di latte.
Opzioni per la colazione
Con una dieta liquida chiara, puoi iniziare la giornata con succo di frutta senza polpa. Le bevande nutrizionali, come Boost o garantire, rendono i prodotti che sono consentiti per una dieta liquida chiara e sono buoni per l'aggiunta di calorie e proteine. Con questa dieta sono ammessi anche tè e caffè, senza latte o panna.
Per una dieta completamente liquida, a seconda degli ordini del medico, potresti essere in grado di mangiare cereali cotti come farina d'avena o crema di grano o riso, soprattutto se lo assottigli con latte extra. In questa dieta sono inclusi anche integratori alimentari a base di latte e liquidi.
Puoi aggiungere varietà durante la tua dieta di sette giorni ruotando diversi tipi di succhi e cereali. Puoi anche avere frullati di frutta fatti con yogurt e purea di frutta senza pelle e senza semi, o un po 'di kefir, che è un tipo di yogurt bevibile. Se hai bisogno di aggiungere calorie, includi miele o sciroppo d'acero per addolcire il tuo frullato e cereali e usa anche un po 'di burro fuso sui cereali.
Pranzo e cena
Brodo o consommé chiari sono le principali scelte per il pranzo e la cena per una dieta liquida chiara. Anche la gelatina chiara, le bevande sportive e i ghiaccioli sono le scelte appropriate per i pasti.
Con una dieta completamente liquida, la zuppa di purea è una buona scelta per pranzo e cena. Puoi crearne uno tuo o utilizzare una zuppa già preparata. Se lo si purifica da solo, potrebbe essere necessario filtrarlo per catturare eventuali pezzi. Puoi aumentare l'assunzione di proteine aggiungendo latte scremato in polvere o proteine in polvere ai liquidi o usando una bevanda sostitutiva del pasto. Servi la tua zuppa con tè, latte o un bicchiere di succo di verdura.
Dessert e Snack
Sarai in grado di mangiare così tanto cibo liquido alla volta, quindi mangia spuntini e pasti, soprattutto se non stai cercando di perdere peso. Frappè, gelatina con panna montata, budino, sorbetto, gelati senza aggiunta di pezzi grossi, barrette di succo di frutta e yogurt alla crema sono tutti ammessi con una dieta liquida.
Considerazioni potenziali
Le diete liquide per la perdita di peso possono contenere pochissime calorie, in genere contenenti 800 calorie o meno al giorno. Questo tipo di dieta necessita di controllo medico o potresti finire per non assumere abbastanza nutrienti essenziali. Mentre possono portare a una rapida perdita di peso, le persone spesso hanno difficoltà a mantenere quella perdita di peso una volta tornati a mangiare cibi regolari.
Alcune persone hanno anche difficoltà a tornare ai cibi normali e arrivano a fare affidamento su bevande sostitutive dei pasti liquide, che non sono particolarmente salutari. Quando è il momento di iniziare ad aggiungere più cibi solidi nella dieta, prenditi il tuo tempo e aggiungi lentamente cibi solidi per evitare problemi gastrointestinali. Consultare un dietista registrato per aiuto.
Se sei intollerante al lattosio, evita i normali prodotti caseari durante la tua dieta completamente liquida o prendi un integratore di lattasi prima di mangiare prodotti lattiero-caseari per evitare effetti collaterali gastrointestinali indesiderati.
Verificare con il proprio medico o un dietista dietologo registrato per assicurarsi che la dieta includa tutti i nutrienti necessari e che non interferisca con eventuali condizioni di salute che si possono avere, come malattie renali, diabete, malattie cardiache, ipertensione o difficoltà a deglutire. Potrebbe essere necessario assumere integratori, soprattutto se stai seguendo una dieta liquida per più di cinque giorni.
