Ossessioni romantiche e sentimenti di dipendenza spesso vanno di pari passo. A volte, l'ossessione è il risultato di un amore non corrisposto, secondo Susan Peabody nel suo libro "Dipendenza dall'amore: superare l'ossessione e la dipendenza nelle relazioni". Oppure potresti desiderare segretamente che qualcuno dipenda. Hai la fantasia che questa particolare persona sarà in grado di soddisfare tutti i tuoi bisogni emotivi non soddisfatti. Forse pensi a pensieri come "Se solo io potessi stare con questa persona, tutto andrebbe bene e nient'altro avrebbe importanza".
Passo 1
Butta via le sue foto. Sbarazzati di ogni memorabilia sentimentale o di lettere che ti ricordano. Devi separarti dagli oggetti che alimentano le tue ossessioni.
Passo 2
Smetti di leggere la sua pagina Facebook, Twitter o blog. Stare seduti a fissare la sua foto o leggere i suoi aggiornamenti di stato non farà che prolungare la tua ossessione. Non passare davanti a casa sua o chiamarla ripetutamente e riagganciare. Sforzati di fermare questi comportamenti. Non importa quanto sembri difficile all'inizio, sarà più facile quanto più lo fai.
Passaggio 3
Chiediti se fantasticare su di lui ha la priorità su altre attività della tua vita. Secondo l'autore Peabody, sognare ad occhi aperti e fantasticare è pericoloso se si verifica durante la guida o se interferisce con le relazioni o il lavoro interpersonali.
Passaggio 4
Distraiti quando senti che i tuoi pensieri assumono una vita propria. Esci di casa e fai una passeggiata, chiama un amico o guarda un film. Fai immediatamente qualsiasi cosa per cambiare la tua mentalità non appena ti senti cadere preda dei tuoi pensieri ossessivi.
Passaggio 5
Vedi un terapista. Secondo la psicologa Brenda Schaeffer nel suo libro "Is It Love Or Is It Addiction?", La ricerca ossessiva di approvazione, accettazione e cura emotiva da parte di un'altra persona è spesso il risultato di un trauma o abuso infantile. Cerchi qualcuno che pensi possa curare le tue ferite per tutta la vita e renderti integro. Sei ossessionato da lei perché credi che ti fornirà la sicurezza e l'amore che stavi cercando. Parlare con un terapista ti darà un'idea e ti aiuterà ad affrontare e possibilmente risolvere questi problemi.
Passaggio 6
Migliora la tua autostima. Secondo l'autore Peabody, le persone ossessive mancano di autostima. Passa un po 'di tempo a sviluppare i tuoi attributi positivi. Trova il tuo talento nascosto e fai qualcosa di creativo. Concentrati sul prendersi cura di te stesso mangiando bene, facendo esercizio fisico e dormendo abbastanza.
