I sacchi da boxe a doppia estremità sono un ottimo strumento di allenamento per sviluppare ritmo, coordinazione occhio-mano e distanza di punzonatura. Addestra sia le manovre offensive che quelle di difesa e promuove tempi di reazione rapidi. L'aggancio di una borsa a doppia estremità richiede due punti di ancoraggio per sospendere la borsa tra le corde elastiche. Dopo aver collegato, l'altezza della borsa può essere regolata per le diverse esigenze di allenamento.
Passo 1
Trova un buon spazio per agganciare il sacco da boxe a doppia estremità. Avrai bisogno di spazio sufficiente per aggirare tutti i lati della borsa.
Passo 2
Individua il punto di ancoraggio superiore. Segna il punto di ancoraggio usando una matita.
Passaggio 3
Utilizzare un filo a piombo per individuare il punto di ancoraggio inferiore. La matita segna il punto di ancoraggio.
Passaggio 4
Fissare gli anelli a D per montaggio superficiale sui punti di ancoraggio superiore e inferiore.
Passaggio 5
Agganciare un'estremità di una corda elastica al punto di ancoraggio superiore. Agganciare l'altra estremità del cavo elastico alla parte superiore della borsa a doppia estremità. La borsa ora pende liberamente dal punto di ancoraggio superiore.
Passaggio 6
Fissare un'estremità di un secondo cordino elastico sul fondo della borsa a doppia estremità e agganciare l'altra estremità al punto di ancoraggio inferiore. La borsa è ora sospesa tra i due punti di ancoraggio.
Passaggio 7
Regola l'altezza della borsa a doppia estremità modificando la lunghezza delle corde elastiche. I sacchetti a doppia estremità vengono generalmente utilizzati all'altezza del mento.
Le cose che ti serviranno
-
Borsa a doppia estremità
Matita
a piombo
2 anelli a D per montaggio superficiale
2 corde elastiche
Mancia
Una piattaforma per speed bag può fungere da punto di ancoraggio superiore.
avvertimento
Trova un punto di ancoraggio robusto in grado di accogliere l'hardware e gestire il peso e il movimento dell'uso del sacco da boxe a doppia estremità.
