I tre principali muscoli dell'addome sono l'addome trasversale, il retto dell'addome e gli obliqui. L'Ab Ripper X, parte della serie di esercizi P90X, è progettato per rafforzare questi muscoli e può bruciare fino a 600 calorie per sessione.
Caratteristiche
Ab Ripper X offre 11 esercizi di rafforzamento del core che ammontano a 220 ripetizioni in una sessione di circa 15 minuti. A causa del flusso costante da un esercizio all'altro, la frequenza cardiaca viene costantemente aumentata, consentendo di bruciare più calorie e grassi.
Lasso di tempo
Il programma P90X offre opzioni per diversi programmi in base alle proprie esigenze di fitness. Alcuni programmi richiedono l'uso di Ab Ripper X quasi ogni giorno; altri presentano il programma due o tre volte alla settimana. In combinazione con un piano nutrizionale, Ab Ripper X afferma di costruire muscoli tonici e di bruciare calorie e grassi in 90 giorni.
Benefici
La combustione di calorie attraverso Ab Ripper X provoca la caduta di grasso dall'addome, che riduce il rischio di malattie cardiache, ipertensione e colesterolo alto. Un nucleo più forte significa anche una migliore postura e stabilità e una migliore funzione polmonare a causa di un diaframma più forte.
