Durante le Olimpiadi estive del 2008, la star del nuoto americano Michael Phelps ha condiviso la sua tipica dieta olimpica. Mentre è sorprendente ascoltare questo totale e rendersi conto di quanto cibo sta davvero mangiando, è importante considerare quante calorie bruciava ogni giorno, la sua età e le sue capacità atletiche.
Calorie consumate
In un'intervista con NBC Sports, Phelps ha dichiarato di aver mangiato circa 12.000 calorie al giorno durante le Olimpiadi estive del 2008. Questo includeva una colazione a base di tre sandwich di uova fritte, una frittata di cinque uova, tre pezzi di toast alla francese, tre pancake e grana. Il pranzo era tipicamente una libbra di pasta e due panini. Per cena, avrebbe mangiato un'intera pizza grande e una libbra di pasta.
Calorie bruciate
È importante notare quante calorie stava bruciando Phelps. Al suo peso riferito di 165, CaloriesPerHour.com calcola che brucerebbe 748 calorie all'ora di nuoto freestyle "vigoroso". Durante le Olimpiadi estive del 2008, Phelps ha corso e vinto l'oro in otto eventi; per fare ciò, ha nuotato per diverse ore ogni giorno tra warm-up, manches di qualificazione e le gare stesse. E come detentore del record mondiale in molti di questi eventi, il suo ritmo era molto al di là del tasso "vigoroso" anche di altri nuotatori competitivi.
considerazioni
Phelps stava consumando sei volte le calorie giornaliere raccomandate per un adulto medio. Aveva anche 23 anni ai tempi delle Olimpiadi del 2008 e quindi aveva un metabolismo più elevato rispetto a un adulto medio a causa della sua età senza nemmeno considerare le sue attività atletiche. Se provassi a mangiare così tante calorie in un giorno senza correre alle Olimpiadi, probabilmente ti ammalerai.
