Le calorie della pizza di Papa John sono solo l'inizio quando si tratta di comprendere l'effetto nutrizionale della pizza originale in crosta di Papa John. Sebbene la pizza contenga spesso molte calorie da grassi, oltre a abbondanti quantità di sodio, offre alcuni benefici nutrizionali da considerare.
Mancia
Papa John's offre una vasta gamma di pizze. Il conteggio delle calorie può variare da circa 110 (piccola fetta di Pizza Veggie Bianca) a circa 440 (grande fetta di Pizza Taco).
Fatti di caloria di Papa John
La pizza riceve molte critiche per essere malsana. In un certo senso, la critica potrebbe essere corretta. Ad esempio, secondo il sito di Papa John, una pizza Taco di Papa John extra-large contiene 440 calorie, 150 calorie da grassi, 8 grammi di grassi saturi, 0, 5 grammi di grassi trans, 40 milligrammi di colesterolo, 1.060 milligrammi di sodio e 45 grammi di carboidrati netti.
Una fetta di una piccola pizza Taco contiene 350 calorie, 160 calorie da grassi, 9 grammi di grassi saturi e 0, 5 grammi di grassi trans. Contiene anche 50 milligrammi di colesterolo, 770 milligrammi di sodio e 27 grammi di carboidrati netti.
In confronto, il sito di Papa John elenca la Pizza bianca vegetariana di Papa John che offre numeri leggermente migliori. Una fetta di una Pizza Veggie Bianca extra-large contiene 320 calorie, 120 calorie da grassi, 5 grammi di grassi saturi, zero grammi di grassi trans, 20 milligrammi di colesterolo, 690 milligrammi di sodio e 37 grammi di carboidrati netti.
Una fetta di una piccola pizza vegetariana bianca contiene 210 calorie, 80 calorie da grassi, 3, 5 grammi di grassi saturi, zero grammi di grassi trans, 15 milligrammi di colesterolo, 470 milligrammi di sodio e 24 grammi di carboidrati netti. Rispetto alla pizza Taco, calorie, sodio, grassi saturi e colesterolo sono quasi tagliati a metà.
L'effetto non è solo il conteggio delle calorie. I livelli di sodio delle fette di Papa John's Pizza sono piuttosto alti, anche per le fette più piccole. Il Centers for Disease Control and Prevention raccomanda di consumare non più di 2.300 milligrammi di sodio, al giorno, sulla base di una dieta da 2.000 calorie. Mangiare due grandi fette di Pizza Taco ti porterà vicino al limite giornaliero raccomandato di sodio, e una grande fetta di Pizza Veggie Bianca ti porterà a metà strada.
Vantaggi di Papa John's Pizza
Ci sono alcuni benefici nutrizionali che si possono ottenere mangiando Pizza di Papa Giovanni. Ad esempio, le loro pizze contengono una discreta quantità di proteine, che è un nutriente vitale utilizzato in tutto il corpo per aiutare a riparare i muscoli e altri tessuti.
Tuttavia, le quantità di proteine possono variare notevolmente tra le diverse pizze. Ad esempio, una fetta di una pizza di peperoni di Papa John's Pizza extra-large contiene 12 grammi di proteine, la Pizza di Defender di Papa John's contiene 17 grammi di proteine per fetta e le fette di Pizza di salsiccia di Papa John's Pizza contengono 12 grammi di proteine ciascuna.
Il fosforo è un altro nutriente essenziale che le pizze di Papa John's Pizza forniscono in grandi quantità. Secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti, il fosforo è un nutriente necessario che aiuta principalmente con la formazione di ossa e denti.
Secondo l'USDA, la pizza originale in crosta di Papa John's Pizza contiene 238 milligrammi di fosforo in una sola fetta. Secondo una ricerca pubblicata nel febbraio 2017 sulla rivista Nutrients , si tratta di circa un quarto o un terzo dei 700 milligrammi di fosforo che dovresti consumare ogni giorno.
Infine, le pizze di Papa John tendono ad avere una discreta quantità di calcio. Ad esempio, secondo l'USDA, nella pizza originale in crosta di Papa Giovanni, ci sono 194 milligrammi di calcio. Secondo il National Institutes of Health, la dose giornaliera raccomandata di calcio è di 1.000 milligrammi per uomini e donne. Secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti, il calcio è importante per la salute delle ossa e dei denti.
