Il ciclismo è classificato come un esercizio aerobico. L'esercizio aerobico può supportare la salute cardiovascolare e migliorare la circolazione dell'ossigeno nel corpo. Il ciclismo è un esercizio che brucia calorie che può essere contemporaneamente utilizzato come forma di trasporto.
tipi
Puoi bruciare calorie in bicicletta in diversi modi: ciclismo fisso, ciclismo su strada o mountain bike. L'esatta quantità di calorie bruciate dipenderà dal peso iniziale e dal livello di intensità dell'esercizio.
Ciclismo indoor
Se il tempo è brutto o vivi in una zona collinare, potresti preferire l'uso di una cyclette interna. Una persona che pesa 125 libbre brucerebbe 420 calorie durante 60 minuti di ciclismo moderato su una cyclette. Una persona di 185 libbre brucerebbe circa 620 calorie all'ora.
Bicicletta all'aperto
Quando si pedala all'aperto a una velocità di circa 14 a 16 mph, una persona di 125 libbre brucia circa 600 calorie durante 60 minuti. Una persona di 185 libbre consumerebbe circa 885 calorie.
