Mentre nessuna ciambella è davvero un'opzione a basso contenuto calorico, le ciambelle di gelatina sono tra i tipi che contengono più calorie. Non solo sono ricchi di calorie, ma la maggior parte di queste calorie provengono da zuccheri e grassi, entrambi i quali dovrebbero essere limitati in una dieta sana per ridurre il rischio di malattie cardiache, obesità e altri problemi di salute. Se vuoi davvero una ciambella di gelatina, rendere la tua versione cotta è più sana e con meno calorie rispetto alle versioni fritte che acquisti nei negozi di ciambelle.
Contenuto calorico
Una tipica ciambella piena di gelatina ha 289 calorie, 16 grammi di grassi e 18 grammi di zucchero. Questo è il 24 percento del valore giornaliero di grassi e più della metà del limite giornaliero raccomandato di 25 grammi di zucchero aggiunto per le donne. Gli uomini dovrebbero limitare lo zucchero aggiunto a 37, 5 grammi al giorno. Le ciambelle di gelatina hanno meno calorie delle ciambelle ripiene di crema, che hanno 375 calorie e 21 grammi di grassi, ma più delle 242 calorie e 14 grammi di grassi in una semplice ciambella lievitata. Crea la tua versione cotta e ogni ciambella conterrà circa 215 calorie e 6 grammi di grassi.
