La lolla di psillio con integratore naturale è spesso usata per trattare la costipazione, ma recenti ricerche hanno scoperto che può anche essere utile per le persone con sindrome dell'intestino irritabile o IBS. Le persone con IBS spesso manifestano una serie di sintomi che possono rendere difficile determinare un trattamento efficace. Fortunatamente, l'IBS può spesso essere controllato attraverso cambiamenti nella dieta e nello stile di vita. La buccia di psillio è una possibile aggiunta dietetica che può ridurre i sintomi di questo disturbo intestinale comune.
Psyllium Husk
La buccia di psyllium è costituita dallo scafo esterno del seme di psyllium, o Plantago ovata. Le bucce vengono rimosse dai minuscoli semi dopo la raccolta. La buccia di psillio contiene elevate quantità di muscolatura, un tipo di fibra solubile che può giovare alla salute intestinale quando i semi o la buccia vengono consumati. Come altri tipi di fibre solubili, come i beta-glucani presenti nell'avena, la muscolatura della buccia di psillio agisce nel tratto digestivo per alleviare sia la diarrea che la costipazione. La buccia di psillio è disponibile come integratore alimentare e deve essere assunta con un bicchiere d'acqua.
IBS
L'IBS è una condizione caratterizzata da un gruppo di sintomi disparati che colpiscono l'intestino e possono andare e venire. Il dolore e il disagio addominali costituiscono i sintomi di base. I malati soffrono di diarrea, costipazione, crampi, gonfiore e gas. Mentre la causa è sconosciuta, la colpa può essere la sensibilità dei muscoli e dei nervi che circondano il colon. Alcune persone con IBS manifestano più sintomi quando sono sotto stress, mentre le cattive scelte dietetiche possono scatenare un episodio di IBS in altri.
Psyllium come trattamento
L'American College of Gastroenterology suggerisce lo psillio come opzione terapeutica per le persone che soffrono di IBS. La giuria è ancora fuori, per quanto riguarda se la buccia di psillio può davvero aiutare i malati di IBS. In uno studio del 2009 pubblicato sul "British Medical Journal", i pazienti con IBS hanno ottenuto più sollievo dalla supplementazione di psillio che dall'assunzione di crusca di frumento o di un placebo. Altri studi hanno riscontrato risultati contrastanti. Le persone che usano la buccia di psillio per trattare i loro sintomi di IBS dovrebbero iniziare prendendo 1/2 cucchiaino di bucce di semi con 8 once di acqua una volta al giorno. Questo può eventualmente aumentare fino a quando il paziente non sta assumendo psillio quattro volte al giorno.
considerazioni
Gli individui con IBS dovrebbero discutere di usare la buccia di psillio con un medico prima di provarlo da soli. Gli individui con IBS potrebbero dover aumentare il loro dosaggio di psillio molto lentamente perché un improvviso aumento della quantità di fibre nella dieta può causare gas e gonfiore che potrebbero scatenare un episodio di IBS. Gli effetti dello psillio possono richiedere fino a quattro settimane per emergere, quindi i pazienti con IBS potrebbero dover aspettare un po 'per decidere se lo psillio è efficace.
