La soda dietetica sembra la bevanda perfetta, tutto il sapore della soda, ma con zero calorie - il sogno di una persona a dieta. In realtà la soda dietetica è una bevanda tutt'altro che perfetta. La soda dietetica è ricca di dolcificanti e prodotti chimici artificiali. Bere regolarmente una bibita dietetica può farti ingrassare, ma nessun fattore può essere attribuito all'aumento di peso.
Dolcificanti artificiali
I dolcificanti artificiali sono diventati un popolare sostituto dello zucchero a causa del minor numero di calorie. Un cucchiaino di zucchero normale contiene circa 16 calorie. Le bevande analcoliche regolari contengono circa otto cucchiaini di zucchero. Puoi eliminare quelle calorie sostituendo lo zucchero con il dolcificante artificiale. Alcune varietà di dolcificanti artificiali sono in realtà a base di zucchero, rendendo il gusto molto simile.
Voglie di zucchero
Anche se le bibite dietetiche hanno pochissime o addirittura nessuna calorie, possono comunque essere un colpevole di aumento di peso. Gli edulcoranti artificiali utilizzati nelle bibite dietetiche possono scatenare voglie di zucchero. Stuzzicare le tue papille gustative con la dolcezza della soda dietetica fa scattare al corpo una dose di glucosio, affermano i ricercatori della Purdue University. Quando la dose attesa di zucchero non arriva, il corpo inizia a desiderarlo, cosa che probabilmente soddisfarai con il cibo zuccherato, sostengono i ricercatori. Bere soda dietetica contribuisce apparentemente a fare scelte malsane per tutta la giornata, sabotando i tuoi sforzi per perdere peso.
sostituzioni
Sicurezza e salute a lungo termine
Quando si tratta di soda dietetica e aumento di peso, la soluzione migliore è berlo con moderazione. Il consumo di soda dietetica è legato a una serie di complicazioni per la salute tra cui l'obesità. Bere soda dietetica non gioverà alla tua salute generale, in quanto non è ricco di vitamine o sostanze nutritive. Cerca di evitare che il consumo di soda, la dieta o il normale, diventino parte della tua routine quotidiana.
