La carenza di ferro presenta alcuni strani sintomi, dalla brama di sostanze non alimentari come lo sporco a una lingua misteriosamente dolente. La forma più comune di carenza di ferro è l'anemia sideropenica, in cui il sangue manca di globuli rossi sani. Un esame del sangue confermerà una carenza e il medico può formulare un piano di trattamento per riportare i livelli alla normalità. Una volta che i livelli di ferro sono aumentati, i sintomi della lingua da carenza di ferro dovrebbero scomparire.
Sintomi di anemia orale
In uno studio del 2014 sul Journal of Formosan Medical Association, i partecipanti con anemia da carenza di ferro hanno manifestato una serie di sintomi orali rispetto a un gruppo di controllo di adulti sani abbinati per età e sesso. I primi cinque sintomi orali sono stati una sensazione di bruciore nel rivestimento della bocca, vene violacee infiammate nella parte inferiore della lingua, bocca secca, tessuti e piaghe infiammati infiammati e una lingua anormalmente liscia.
Potresti anche vedere macchie bianche all'interno della bocca e la tua lingua potrebbe essere più pallida del solito. Questi sintomi sono il risultato dell'infiammazione causata dall'incapacità del corpo di trasportare sangue fresco e sano alle cellule.
Altri sintomi di ferro basso
Se una carenza di ferro sta causando i sintomi della lingua, è molto probabile che si verifichino sintomi concorrenti. Secondo la Mayo Clinic, i sintomi comuni di carenza di ferro includono:
- Grave affaticamento
- Debolezza
- Pelle pallida
- Dolore al petto
- Battito cardiaco accelerato
- Mancanza di respiro
- Mal di testa
- Stordimento e vertigini
- Mani e piedi freddi
- Unghie fragili
- Strane voglie di articoli non nutritivi come sporco, ghiaccio e amido
- Diminuzione dell'appetito
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Come trattare la carenza di ferro
Una volta rimediata alla carenza, i sintomi della lingua dovrebbero scomparire. Il medico può raccomandare un supplemento giornaliero di ferro e puoi anche concentrarti sull'inclusione di più alimenti ricchi di ferro nella tua dieta. Le donne hanno bisogno di 18 mg di ferro al giorno e gli uomini hanno bisogno di 8 mg. Alcuni degli alimenti più ricchi di ferro includono:
- Cereali per la colazione fortificati: fino a 18 mg per porzione
- Fagioli bianchi: 8 mg per tazza
- Fegato di manzo: 5 mg per 3 once
- Tofu: 6 mg per tazza
- Spinaci: 6 mg per tazza, bolliti
- Lenticchie: 6 mg per tazza
Per aumentare la quantità di ferro che il tuo corpo assorbe dagli alimenti, abbina cibi ricchi di ferro con una fonte di vitamina C, abbondante nella maggior parte di frutta e verdura. Il beta-carotene, una forma di vitamina A nelle piante, può aumentare l'assorbimento del ferro e inibire i composti negli alimenti che possono impedire l'assorbimento come acido tannico e fitati. Le fonti di beta-carotene includono carote, patate dolci, zucca invernale, spinaci, cavoli, albicocche e melone.
Rilievo per una lingua irritata
Non c'è molto che puoi fare per il mal di lingua fino a quando non tratti la tua carenza di ferro. Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare a casa che possono alleviare temporaneamente gonfiore e dolore. L'ibuprofene o altri medicinali antinfiammatori da banco possono aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore, ma assicurati che il prodotto scelto non interagisca con altri farmaci che stai utilizzando.
Si consiglia spesso gargarismi con acqua salata per lenire il mal di gola e può avere lo stesso beneficio per la lingua dolorante. Allo stesso modo, un risciacquo con perossido di idrogeno può aiutare ad alleviare una lieve irritazione della bocca. Per evitare di peggiorare le cose, evitare cibi croccanti o taglienti come patatine, cibi acidi come limoni, cibi piccanti e cibi che sono troppo caldi a temperatura. Lavati delicatamente anche denti, gengive e lingua.
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