Se si verificano effetti collaterali di ferro ciliegio Nutrilite, ci si potrebbe chiedere se sono coerenti con altre marche di ferro. Mentre ogni marchio può variare negli ingredienti e nei riempitivi che includono, confrontare la quantità di ferro in vari integratori è un buon punto di partenza.
Mancia
Gli integratori di ferro e acido folico hanno entrambi potenziali effetti collaterali come nausea o mal di testa.
Ferro e acido folico
Il ferro supplementare e l'acido folico sono entrambi comunemente prescritti o raccomandati dai medici o dai dietisti registrati per le persone che possono essere carenti o che necessitano di ulteriori nutrienti, come durante la gravidanza. Il ferro è un minerale necessario per produrre emoglobina, che trasferisce ossigeno dai polmoni ai tessuti. Supporta anche il metabolismo muscolare e i tessuti connettivi sani, secondo il National Institutes of Health (NIH).
Quando il corpo non assorbe il ferro, puoi diventare carente. Molte persone sperimenteranno effetti minimi. Tuttavia, se progredisce in anemia da carenza di ferro, l'Accademia di nutrizione e dietetica afferma che si verificheranno sintomi tra cui debolezza, affaticamento, mal di testa, pallore e vertigini.
Puoi ottenere ferro da fonti animali come manzo magro, pollo e tacchino. È anche nelle piante, ma il tuo corpo non assorbe ferro da fonti come fagioli, lenticchie, tofu, patate al forno e cereali per la colazione fortificati con la stessa facilità con cui proviene da fonti animali.
L'acido folico o folico fa parte delle vitamine del gruppo B. È più comunemente associato alla gravidanza poiché aiuta a ridurre il rischio di difetti alla nascita. Ecco perché questa vitamina B-9 si trova negli integratori prenatali. Per le persone non gravide, il folato svolge un ruolo nella produzione di DNA e altro materiale genetico ed è necessario per la divisione delle cellule, secondo l'NIH.
Puoi ottenere folati naturalmente da verdure, fegato di manzo, frutta e succhi di frutta, noci, fagioli e piselli. L'acido folico viene aggiunto a farina, pasta, riso e pane arricchiti. È anche in cereali per la colazione fortificati. A differenza delle carenze di ferro, l'NIH afferma che la carenza di folati è rara negli Stati Uniti. La principale preoccupazione per la mancanza di folati è nelle donne in gravidanza.
Effetti collaterali di ferro
Gli effetti collaterali comuni associati agli integratori di ferro, secondo la Mayo Clinic includono dolore addominale o allo stomaco, crampi, mal di schiena, dolore toracico, brividi, vertigini, battito cardiaco accelerato, mal di testa, gusto metallico, nausea o vomito e altro ancora.
Gli effetti collaterali del ferro ciliegio Nutrilite sono simili ad altri integratori con ferro. Va notato che questo supplemento non è disponibile sul sito Web principale di Amway. È venduto solo da terzi o sul sito di Amway India. Detto questo, questo prodotto contiene 15 milligrammi di ferro da tre fonti: bisglicinato ferroso, fumarato ferroso e senape. I senape sono una delle fonti vegetali di ferro più ricche della natura, secondo il sito web.
Alcuni integratori combinano ferro e acido folico. Gli effetti collaterali delle compresse di ferro Fefol sono simili agli effetti collaterali che si possono verificare durante l'assunzione di ferro o acido folico.
La dose giornaliera raccomandata (RDA) per gli adulti, di età compresa tra 19 e 50 anni, è di 8 milligrammi per i maschi e 18 milligrammi per le femmine, con donne in gravidanza che necessitano di 27 milligrammi. La RDA per le donne scende a 8 milligrammi una volta raggiunta l'età di 51 anni, e rimane a 8 milligrammi per gli uomini.
Prendere il ferro a stomaco vuoto è il metodo preferito poiché viene assorbito meglio in questo modo. Prova a prendere il ferro entro due ore dalla fine di un pasto. Tuttavia, se si verificano problemi di stomaco, considerare di prenderlo con il cibo.
Effetti collaterali dell'acido folico
L'assunzione di acido folico supplementare è raccomandata per le donne che desiderano rimanere incinta, in gravidanza o in allattamento. Altrimenti, la Mayo Clinic afferma che è meglio per la maggior parte delle persone ottenere il folato dal cibo.
Per le donne che stanno pianificando una gravidanza o in gravidanza, la quantità raccomandata di acido folico dagli integratori è di 400 microgrammi al giorno, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Questo è in aggiunta al folato nella tua dieta.
Alcuni degli effetti collaterali più lievi che possono verificarsi durante l'assunzione di acido folico orale includono nausea, cattivo gusto in bocca e perdita di appetito. Puoi prendere l'acido folico separatamente o come parte di un multivitaminico o altro integratore. Prova a prenderlo alla stessa ora ogni giorno in modo da poter avere un programma.
