Le bevande Starbucks, note per i loro sapori unici e le loro combinazioni soddisfacenti, sono diventate onnipresenti in tutto il mondo. Tra questi c'è la moka al cioccolato bianco: deliziosa ma calorica. Quali sono esattamente i fatti nutrizionali della moka al cioccolato bianco?
Mancia
Una moka al cioccolato bianco con 16 once fluide, contiene 430 calorie.
Moka Al Cioccolato Bianco
Alla ricerca di una bevanda che delizierà contemporaneamente le papille gustative e ti darà quella spinta di caffeina al mattino o a mezzogiorno? Starbucks offre una serie di gustose opzioni contenenti caffeina, come la moka al cioccolato bianco.
Ma prima di ordinare il tuo tall, grande o venti, è importante essere a conoscenza dei fatti nutrizionali della bevanda. Come si confronta la nutrizione della moka al cioccolato bianco o le calorie della moka al cioccolato bianco Starbucks metteranno a dura prova la tua dieta?
Secondo il sito Web di Starbucks, una porzione di 16 once fluide contiene 430 calorie e 160 calorie dai grassi. Il grasso totale equivale a 18 grammi mentre il grasso saturo è di 12 grammi. Il colesterolo ammonta a 55 milligrammi e i livelli di sodio sono a 250 milligrammi.
Per quanto riguarda gli zuccheri, troverai un enorme 53 grammi nella tua moka. Potresti essere sorpreso di scoprire che una moka al cioccolato bianco è una fonte di proteine, con 14 grammi di proteine. Per riferimento, un uovo grande contiene 6 grammi di proteine. Aspettati di prendere anche una caffeina, con 150 milligrammi di caffeina.
Rischi sanitari da notare
Mentre va bene concedersi una moka al cioccolato bianco ogni tanto, non è consigliabile averli su base regolare. Il Dipartimento della salute e dei servizi umani del New Hampshire (DHHS) spiega che dovresti ottenere solo il 10 percento delle tue calorie dallo zucchero, o circa 13, 3 cucchiaini al giorno (basato su 2000 calorie). Questo è quasi equivalente alla quantità di zucchero in una sola moka al cioccolato bianco.
Troppo zucchero può portare a diversi, spesso gravi, problemi di salute, come aumento di peso, diabete di tipo 2, obesità e malattie cardiache, afferma il Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Ti consigliamo anche di guardare le tue calorie. Secondo Health.gov, l'apporto calorico dovrebbe essere di circa 1.600 a 2.400 calorie al giorno per le donne e da 2.000 a 3.000 per gli uomini. Pertanto, una moka al cioccolato bianco può assorbire quasi il 20 percento dell'apporto calorico giornaliero suggerito.
Una moka al cioccolato bianco più sana
Puoi anche sostituire la schiuma di latte al vapore al 2% con un tipo di latte meno calorico. Secondo un articolo del Journal of Food Science Technology del 2018 , sia il latte di mandorle che il latte di cocco hanno poche calorie, soprattutto se confrontati con le opzioni di latte vaccino.
Un modo più ovvio per ridurre il grasso, gli zuccheri, ecc. È quello di ridurre le dimensioni della porzione. Una porzione da 16 once è standard per una tazza di cioccolato bianco media o grande. Puoi tagliare la tua porzione di porzione a 8 once fluide con una tazza extra piccola, indicata come "corta", o con un alto che è 12 once fluide.
