Mancia
Una vodka martini di dimensioni standard ha circa 202 calorie.
Un drink popolare ordinato in bar e ristoranti, e anche fatto a mano a casa, è un vodka martini. Semplice ma pieno di sapore, questa bevanda offre ancora gusto ma mantiene anche sotto controllo le calorie.
Vodka Martini Calorie
A seconda delle dimensioni del tuo cocktail e degli extra che mescoli, una porzione di un martini di vodka è di circa 202 calorie. Le calorie della vodka martini possono essere molto più alte se la bevanda ha più dei due liquori di base.
Per capire le calorie nella vodka, il primo passo è determinare il numero di calorie in una porzione. In generale, una porzione da 1 oncia di vodka ha circa 64, 7 calorie, secondo l'USDA FoodData Central. Il vermouth viene in genere visualizzato in once quando si fa riferimento a informazioni nutrizionali. Un'oncia di vermouth ha circa 47 calorie. Se un'oncia è uguale a 6 cucchiaini, allora 1 cucchiaino di vermouth francese ha circa 7, 8 calorie.
Tenendo a mente queste cifre, una vodka martini di dimensioni regolari ha circa 202 calorie in base ai seguenti ingredienti:
- 3 once di vodka
- 1 cucchiaino di vermouth francese
L'alcol e la tua dieta
Quando progetti la tua dieta intorno a uno stile di vita sano, è possibile includere extra come cocktail o dessert nel tuo piano generale. La chiave per indulgere nella tua bevanda preferita è farlo di tanto in tanto e includere le calorie nel totale giornaliero. Se stai cercando di perdere peso, questo significa tenere conto di 225 calorie durante il factoring in calorie martini.
Mentre la bevanda occasionale non sta per sabotare completamente i tuoi sforzi dietetici, devi essere consapevole della tendenza a consumare più calorie, non dall'alcol, quando sorseggi un cocktail. Uno studio di settembre 2017 pubblicato su Obesity ha rilevato che mentre si osservavano solo lievi variazioni del peso corporeo bevendo moderate quantità di alcol, molti partecipanti hanno assunto calorie extra dal cibo durante il consumo.
La Harvard TH Chan School of Public Health afferma che bere moderatamente per i maschi è considerato non più di uno o due drink al giorno e, per le donne, non dovrebbe essere più di un drink al giorno. Per tenere sotto controllo i tuoi sforzi per perdere peso, è una buona idea seguire questi consigli. Inoltre, potresti voler trovare alcuni nuovi cocktail ipocalorici da ordinare in un bar. Il trucco per mantenere le tue bevande a basso contenuto calorico è attenersi agli ingredienti minimi, mantenere le dimensioni del cocktail sul lato corto ed evitare lo zucchero.
