Allenarsi sollevando pesi o eseguire flessioni è un modo efficace per aumentare la forza delle braccia. Mentre a volte l'esercizio fisico e l'attività fisica intensa possono essere scomodi, la presenza di lividi o sanguinamento sulle braccia può essere un segno di un'altra condizione medica o lesione.
Anche lividi o altri segni sul tuo corpo potrebbero non essere associati all'esercizio stesso e potrebbero invece essere un segno di una precedente lesione.
Lividi da allenamento
I lividi si verificano quando i vasi sanguigni vicino alla superficie della pelle perdono una piccola quantità di sangue nei tessuti circostanti. Questa lesione è spesso causata da una forza contundente o da un trauma alla pelle. I lividi nelle aree ad alto contatto del corpo - come mani, piedi, gambe e braccia - possono essere relativamente comuni.
Il contatto regolare e ripetuto nello stesso punto sulle braccia con determinate macchine o bilancieri, manubri e kettlebell in palestra può causare ripetuti lividi. ACE Fitness afferma che i muscoli tesi o strappati possono presentare lividi.
Tuttavia, altri fattori come lesioni, effetti collaterali ai farmaci o altri problemi cardiovascolari possono anche causare lividi sulle braccia durante o subito dopo l'esercizio.
Macchie rosse chiamate porpora attinica
Come affermato sul sito web dell'American Osteopathic College of Dermatology, lividi del braccio può essere comune nelle persone di tutte le età. La porpora attinica è una condizione che provoca macchie rosse piatte sulle braccia e sulle mani e può eventualmente trasformarsi in un livido viola.
Nel tempo, queste macchie svaniranno e il pigmento della pelle tornerà alla normalità. Come tale, questa condizione non è motivo di preoccupazione medica e potrebbe non essere direttamente correlata all'esercizio delle braccia.
Invece, è visto come un normale scolorimento della pelle che può diventare più frequente con l'età. Tuttavia, se sospetti di avere la condizione o ti è stata diagnosticata, puoi acquistare maniche protettive online da indossare in palestra quando usi l'attrezzatura.
Sintomi di ecchimosi
Sintomi e segni di lividi sulle braccia dopo l'allenamento possono includere dolore, gonfiore, arrossamento e scolorimento della pelle. Se hai recentemente sperimentato un trauma o un infortunio alle braccia, i lividi sono una reazione corporea comune, secondo MedlinePlus.
La pressione estrema nell'area del livido, tuttavia, può essere il segno di una condizione chiamata "sindrome compartimentale", che può causare ulteriori rischi cardiovascolari se non trattata.
Trattamenti per lividi
Allenarsi o svolgere un'attività fisica intensa con le braccia può causare un aumento del flusso sanguigno ai vasi e ai muscoli. Pertanto, eventuali urti o lesioni recenti alle braccia possono presentare un aumento dei lividi a causa di un aumento del flusso sanguigno in quest'area.
Tratta il tuo livido applicando un impacco freddo o ghiaccio avvolto in un panno sulla pelle lesa, secondo MedlinePlus. Puoi anche sollevare il braccio sopra il livello del cuore per limitare l'ulteriore gonfiore.
