Avere voglie di prodotti non alimentari - una condizione chiamata pica - colpisce in genere i bambini piccoli, in particolare quelli con disabilità intellettive. Può anche essere un sintomo di disturbo ossessivo compulsivo ed è, meno frequentemente, sperimentato da donne in gravidanza.
Le carenze nutrizionali possono anche contribuire alle tue voglie di sostanze non commestibili come la polvere per bambini. Una visita dal medico può dirti con certezza quali sostanze nutritive potresti perdere e il medico può quindi suggerire il trattamento adeguato.
Che cos'è la Pica?
La pica è un disturbo alimentare caratterizzato dal desiderio e dal consumo di articoli non nutritivi, come sporco, argilla, trucioli di vernice, gesso, colla, carta, sabbia, metalli, carbone, ghiaccio e polvere per bambini. Esistono molte cause di pica, ma una comune è la carenza di uno o più minerali, tra cui ferro, calcio e zinco, secondo un caso pubblicato nel Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry nel 2014.
Il talco è un minerale presente in natura. Le voglie di sostanze come lo sporco, l'argilla e il talco sono sospettate di essere il modo in cui il corpo cerca di ottenere i minerali mancanti.
Identificazione delle carenze minerali
Bramare o mangiare la polvere per bambini è un segno sicuro che qualcosa non va. Se non c'è un disturbo di salute mentale sottostante, è molto probabile che tu sia carente di ferro, zinco o calcio - o una combinazione. In tal caso, potresti avere altri sintomi che possono rivelare ulteriori informazioni prima ancora di visitare il tuo medico.
La carenza di ferro è comune, specialmente nelle donne in gravidanza o che soffrono di perdita di sangue da periodi pesanti. Oltre alla brama di prodotti non alimentari, i sintomi includono:
- Estrema fatica
- Debolezza
- Colore della pelle pallida
- Mal di testa e vertigini
- Battito cardiaco accelerato e respiro corto
- Lingua infiammata e dolente
- Mani e piedi freddi
- Unghie fragili
Se sei a basso contenuto di zinco, potresti riscontrare uno o più dei seguenti sintomi insieme alla pica:
- Perdita di appetito per il cibo
- Spesso ammalarsi
- La perdita di capelli
- Diarrea
- Cattiva guarigione della ferita
- Anomalie del gusto
- Lentezza mentale
Le persone a basso contenuto di calcio possono desiderare cibi non alimentari ed esperienza:
- Crampi muscolari
- Confusione
- Depressione
- Dimenticanza
- Formicolio a labbra, dita e piedi
- Muscoli rigidi e dolenti
Se stai mangiando polvere per bambini e hai sintomi di accompagnamento corrispondenti a quelli elencati sopra, ci sono buone probabilità che siano collegati.
Ottenere i nutrienti di cui hai bisogno
Se viene restituito un esame del sangue che mostra una carenza di minerali, il medico può suggerire modifiche alla dieta e / o un integratore, a seconda della gravità della carenza. Conoscere la quantità di ogni minerale di cui hai bisogno ogni giorno e quali alimenti sono buone fonti ti aiuterà a ripristinare i tuoi livelli e a mantenerli lì.
L'indennità giornaliera raccomandata (RDA) per il ferro per gli uomini è di 8 mg al giorno. Per le donne che non sono in gravidanza, la RDA è di 18 mg al giorno. Durante la gravidanza, il ferro ha bisogno di aumentare a 27 mg al giorno e durante l'allattamento le esigenze scendono a 9 mg al giorno.
Le buone fonti alimentari di ferro includono:
- Cereali per la colazione fortificati con il 100 percento del valore giornaliero di ferro: 18 mg per porzione
- Ostriche: 8 mg in 3 once
- Fagioli bianchi in scatola: 8 mg per tazza
- Fegato di manzo: 5 mg in 3 once
- Lenticchie bollite: 3 mg per 1/2 tazza
- Spinaci bolliti: 3 mg per 1/2 tazza
Per lo zinco, la RDA per gli uomini è di 11 mg e per le donne è di 8 mg. Durante la gravidanza, le donne hanno bisogno di 11 mg e durante l'allattamento ne hanno bisogno di 12 mg ogni giorno.
Ottieni il tuo zinco da queste ricche fonti:
- Ostriche: 74 mg in 3 once
- Arrosto di mandrino di manzo: 7 mg in 3 once
- Granchio reale dell'Alaska: 6, 5 mg per 3 once
- Aragosta: 3, 4 mg per 3 once
- Fagioli cotti: 2, 9 mg per porzione
Ottenere abbastanza calcio è fondamentale a qualsiasi età, ma soprattutto quando si invecchia. La RDA per tutti gli adulti dai 19 ai 50 anni è di 1.000 mg. Dopo i 50 anni, uomini e donne hanno bisogno di 1.200 mg al giorno.
Il calcio è abbondante in:
- Yogurt a basso contenuto di grassi: 415 mg in 3 once
- Mozzarella parzialmente scremata: 333 mg per 1, 5 once
- Sardine in scatola con ossa: 325 mg per 3 once
- Formaggio cheddar: 307 mg per 1, 5 once
- Latte senza grassi: 299 mg in 8 once
I pericoli di mangiare polvere di bambino
Non solo è importante dal punto di vista nutrizionale arrivare alla radice delle tue voglie, ma è anche fondamentale proteggerti dal cancro e da altre potenziali complicazioni causate dal consumo di talco. Nell'aprile del 2018, Johnson & Johnson è stato dichiarato colpevole di vendita di talco in polvere contaminato da amianto. Johnson & Johnson e altri produttori di polvere per bambini sono stati citati in giudizio da migliaia di donne che affermano che l'uso a lungo termine dei prodotti ha causato il loro cancro alle ovaie.
Sebbene gli scienziati non abbiano chiaramente collegato i due, ConsumerSafety.org avverte i consumatori di essere consapevoli del rischio. L'ingestione di polvere per bambini potrebbe comportare rischi ancora più gravi rispetto all'utilizzo topico. L'Unione europea è arrivata al punto di vietare l'uso del talco nei prodotti per l'igiene personale.
