Potresti fare tutte le cose giuste per sentirti sano ed energizzato, ma per qualche motivo ti senti ancora stanco e affaticato. Potrebbe essere che tu abbia una condizione medica di base che sta minando i tuoi sforzi. Normalmente, l'esercizio fisico aumenta la tua energia e rimanere ben idratato previene la fatica che accompagna l'inizio della disidratazione. Se ti senti stanco e non è per la mancanza di un sonno di qualità, informi il medico.
Ipotiroidismo
Sentirsi stanchi e pigri sono tra i primi e più comuni sintomi di ipotiroidismo, la condizione in cui la tiroide non produce abbastanza ormone tiroideo per mantenere il metabolismo a un livello salutare. L'aumento di peso inspiegabile e un'insolita intolleranza alla temperatura fredda sono altri sintomi comuni correlati alla tiroide ipoattiva. I livelli della tiroide possono essere controllati con un esame del sangue.
Anemia
Sentirsi stanchi e prosciugati di energia è la caratteristica più ovvia dell'anemia, in particolare per l'anemia sideropenica. Esistono diversi tipi di anemia, come l'anemia da carenza di vitamina, ma l'anemia da carenza di ferro è comune. I casi gravi di anemia possono anche includere dolori al petto, respiro corto, battito cardiaco irregolare e vertigini. I cambiamenti nella dieta e negli integratori di ferro possono di solito aiutare a ripristinare i livelli di ferro a un livello sano e alleviare sintomi come stanchezza.
Depressione
Condizioni come ansia e depressione possono farti sentire stanco. Spesso le persone depresse perdono il loro interesse per l'esercizio e l'attività fisica, ma non per tutti. Gli atleti professionisti, come il quarterback della Hall of Fame Terry Bradshaw, hanno combattuto la depressione durante la loro carriera quando erano abbastanza attivi dal punto di vista fisico. La depressione comporta molti sintomi oltre all'affaticamento, compresi i cambiamenti nei tuoi schemi di sonno. Se sei depresso, potresti dormire molto più del solito o notevolmente meno, e in entrambi i casi puoi sentirti stanco per la maggior parte del tempo.
Diabete
Poiché il diabete significa che hai accumulo di glucosio nel sangue e non viene trasferito ad altre cellule per ottenere energia, sentirsi stanchi è un sintomo comune. Se non hai controllato i livelli di glucosio nel sangue di recente, dovresti parlare con il tuo medico, che probabilmente ordinerà un po 'di analisi del sangue. Un esame del sangue può determinare i livelli di glucosio nel sangue. Se sei al confine con il diabete, una condizione nota come prediabete perché i livelli di glucosio non sono abbastanza alti da essere classificati come diabete, continuare a esercitare regolarmente può aiutarti a non sviluppare il diabete in piena regola. Possono anche essere raccomandati farmaci e altri adattamenti dello stile di vita.
Povero sonno
Una risposta ovvia a sentirsi stanchi è che non riesci a dormire a sufficienza durante la notte. Potrebbero essere trascorse poche ore o il sonno potrebbe essere interrotto. Una causa spesso ignorata del cattivo sonno è l'apnea notturna, una condizione in cui il tessuto nella parte posteriore della gola rilassa e limita il flusso d'aria, causando la sospensione del respiro molte volte durante la notte. Le frequenti pause nella respirazione possono impedirti di trascorrere del tempo nelle fasi di ripristino profondo del sonno.
