Gli ingredienti dei mostri sono importanti da sapere prima di iniziare a bere la bevanda energetica. Mentre sono simili ad altre bevande energetiche sul mercato oggi, il consumo regolare potrebbe portare a effetti collaterali potenzialmente dannosi.
Quali sono gli ingredienti dei mostri?
Gli ingredienti dei mostri non sono elencati sul sito ufficiale, a parte il contenuto di caffeina. Il database dei prodotti alimentari a marchio USDA elenca gli ingredienti come segue:
Acqua gassata: acqua che è stata infusa con anidride carbonica. Zucchero: un dolcificante che può essere presente in natura o aggiunto a cibi e bevande per migliorare il gusto. Secondo l'American Heart Association (AHA), è uno zucchero aggiunto su molte etichette nutrizionali.
Glucosio: l'AHA dice che se lo vedi su un'etichetta, è un altro zucchero aggiunto. Acido citrico: secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti, l'acido citrico è un acido naturale presente negli agrumi che viene comunemente usato come conservante.
Aromi naturali: Secondo la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti, "aromi naturali" indica l'estratto, l'olio essenziale, il distillato o qualsiasi cosa contenga aromi che provengono da una pianta, carne, uova, latticini o altri prodotti alimentari la cui funzione in il prodotto è sapore piuttosto che nutrizione.
Taurina: secondo la Mayo Clinic, la taurina è un amminoacido che si trova naturalmente in numerosi alimenti. Svolge un ruolo importante in molti processi metabolici ma si sa poco sugli effetti dell'uso supplementare a lungo termine.
Citrato di sodio: la National Library of Medicine degli Stati Uniti afferma che questo è il sale sodico dell'acido citrico.
Colore aggiunto: si riferisce ai colori artificiali aggiunti per modificare l'aspetto della bevanda, ma non vengono menzionati colori specifici.
Panax Ginseng Extract: un estratto di ginseng. Secondo il National Center for Complementary and Integrative Health, non ci sono prove conclusive a supporto di eventuali benefici per la salute.
L-Carnitina: Secondo il National Institutes of Health, la carnitina è un aminoacido di cui il corpo fa abbastanza da solo per la maggior parte delle persone. I bambini e gli adulti sani non hanno bisogno di consumare più cibi e bevande.
L-Tartrato: il National Cancer Institute afferma che il L-tartrato è una stecca di acido tartarico, che funge da forte antiossidante.
Caffeina: la caffeina è uno degli ingredienti più consumati in tutto il mondo. È un ingrediente stimolante che si trova in natura in molte piante come caffè, tè, fave di cacao e noci di cola.
Acido sorbico (conservante): secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti, questo è anche noto come acido ascorbico, un altro nome per la vitamina C. Ha un numero di ruoli importanti nel corpo e deve provenire dalla dieta.
Acido benzoico (conservante): Secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti, questo conservante è un agente legante azoto.
Niacinamide (vitamina B3): nota anche come niacina, la Mayo Clinic afferma che il corpo produce e usa questo nutriente per aiutare a trasformare il cibo in energia. Molte persone prendono tutta la niacina di cui hanno bisogno dal cibo che mangiano, come latte, lievito e carne.
Sucralosio: l'AHA afferma che si tratta di un altro zucchero aggiunto. Secondo la Food and Drug Administration degli Stati Uniti, il sucralosio viene venduto come Splenda ed è circa 600 volte più dolce dello zucchero da tavola.
Sale: secondo MedlinePlus, il sodio è un elettrolita che ha molti usi nel corpo. Quando si suda, si perde sodio e può interrompere l'equilibrio elettrolitico. Il sodio si trova comunemente nelle bevande energetiche e sportive per aiutare a reintegrare la perdita di elettroliti.
Inositolo: Secondo la School of Medicine and Public Health dell'Università del Wisconsin, questa è anche conosciuta come vitamina B8 e si trova naturalmente in numerosi alimenti tra cui cereali, noci, fagioli e frutta. È uno zucchero naturale.
Estratto di guaranà: secondo uno studio dell'aprile 2015 pubblicato nella Public Library of Science One , il guaranà è una pianta originaria dell'Amazzonia. I semi contengono circa quattro volte la caffeina naturale nei chicchi di caffè e, se combinato con caffeina di altre fonti, il guaranà fornisce ulteriore stimolazione.
Piridossina cloridrato (vitamina B6): secondo il National Institutes of Health, la vitamina B6 si trova naturalmente in molti alimenti come il tacchino e la crusca di riso. È coinvolto con oltre 100 azioni enzimatiche nel corpo legate al metabolismo.
Riboflavina (vitamina B2): Secondo il National Institutes of Health, la vitamina B2 svolge un ruolo nella produzione di energia, nonché nel metabolismo dei grassi e nella crescita e funzione cellulare. Può essere trovato in alimenti come carne di organi e uova. Molte persone ottengono tutto ciò di cui hanno bisogno dalla dieta.
Maltodestrina: Secondo il National Cancer Institute, questo è uno zucchero a base di amido. È usato come additivo alimentare e integratore di carboidrati per fornire energia.
Cianocobalamina (vitamina B12): secondo il National Institutes of Health, la vitamina B12 aiuta il DNA e assicura anche che i nervi e le cellule del sangue siano sani. La vitamina B12 si trova naturalmente solo negli alimenti di origine animale se non fortificata.
La caffeina di Monster Energy arriva a ben 80 milligrammi per porzione o 160 milligrammi per lattina. Questa è la stessa quantità di caffeina presente negli ingredienti Rockstar. Poiché i principi attivi fanno parte della miscela di energia del mostro, che è considerata proprietaria, la quantità di ciascuno di questi ingredienti in ogni bevanda non viene divulgata.
Tutti i gusti di Monster Energy contengono Energy Blend, ma le versioni senza zucchero e a basso contenuto di carboidrati non usano zucchero e si affidano invece a dolcificanti artificiali.
Oltre alla linea principale di aromi energetici, l'azienda produce anche tè (Rehab), acqua (Hydro), caffè (Java), Juice (Juice Monster), forza massima (Maxx) e frullati proteici (Muscle).
Ognuna di queste linee di prodotti ha una varietà di aromi energetici di Monster tra cui scegliere, ma la quantità di caffeina e altri ingredienti varia.
Monster Energy Drink Effetti collaterali
La maggior parte degli effetti collaterali delle bevande Monster Energy proviene dalla caffeina. Secondo MedlinePlus, non è dannoso per la maggior parte delle persone consumare fino a 400 milligrammi di caffeina al giorno. Se sei sensibile ai suoi effetti, potresti avvertire effetti collaterali a dosi più basse. Troppa caffeina può portare a:
- Disidratazione dovuta a minzione frequente
- Mal di testa
- Ansia
- Insonnia
- Aumento della frequenza cardiaca o ritmo cardiaco anormale
- Irrequietezza o sensazione di nervosismo
- Vertigini
- Mal di stomaco
- Dipendenza quindi hai bisogno di più caffeina per ottenere lo stesso effetto
Le persone che soffrono di disturbi del sonno, GERD o ulcere, mal di testa cronico (comprese emicranie), assumono determinati farmaci, hanno la pressione alta, hanno problemi di ritmo cardiaco o ansia dovrebbero evitare la caffeina. Bambini, adolescenti e donne in gravidanza o in allattamento devono evitare il consumo di caffeina. Se stai cercando una sferzata di energia, cerca alternative alla caffeina e alle bevande energetiche.
I Centers for Disease Control and Prevention mettono in guardia contro la miscelazione della caffeina con l'alcol. Poiché la caffeina può nascondere gli effetti depressivi dell'alcool, i bevitori si sentono più vigili di quanto farebbero altrimenti, con il potenziale di diventare più intossicati di quanto si rendano conto. Vale la pena notare che la caffeina non influisce sulla capacità del fegato di metabolizzare l'alcol, quindi mescolare i due non ti farà sobrio più velocemente.
Le bevande energetiche contengono droghe?
Le bevande energetiche contengono caffeina, che la FDA considera una droga. Oltre a ciò, non ci sono droghe nelle bevande energetiche. A seconda della bevanda, tuttavia, potrebbero esserci erbe e altri integratori, come il guaranà e il ginseng, che potrebbero interagire con le medicine che potresti assumere o con il cibo che stai mangiando. Secondo Poison Control, il ginseng interagisce con caffeina, efedra e arancia amara, insieme a farmaci per diabetici e antidepressivi.
Anche se le bevande energetiche non contengono droghe illecite, gli ingredienti di Monster hanno il potenziale per essere dannosi. Pertanto, non sono raccomandati per bambini, donne in gravidanza o in allattamento o chiunque abbia una condizione medica.
Invece di fare affidamento sulla caffeina Monster Energy per prepararti al meglio per la giornata, prova a mangiare cibi ricchi di nutrienti per l'energia. Sebbene i sapori di Monster Energy siano disponibili in opzioni a basso contenuto di carboidrati e senza zucchero per renderli più amichevoli per le restrizioni dietetiche, indipendentemente dal sapore o dallo stile, c'è una quantità significativa di caffeina.
