Diet Coke è una bevanda gassata contenente ingredienti artificiali tra cui dolcificanti, aromi e colori. La bevanda è un'alternativa senza calorie al normale Coke. La società Coca-Cola introdusse per la prima volta Diet Coke negli Stati Uniti nel 1982; l'azienda ora commercializza e distribuisce la soda in tutto il mondo.
Caffeina
A 12 once. lattina di Diet Coke contiene circa 45 mg di caffeina. In confronto, un 5 once. la tazza di caffè contiene da 60 a 150 mg; un 5 once. porzione di tè ha da 40 a 80 mg. Health Canada raccomanda di consumare non più di 2, 5 mg di caffeina per 2, 2 libbre. di peso corporeo al giorno. La caffeina può iniziare a influenzarti 15 minuti dopo averlo consumato. Può aumentare la vigilanza, ma può anche ridurre la tua coordinazione motoria e portare a mal di testa, vertigini o nervosismo, secondo l'Università di Washington.
Sodio
Diet Coke contiene una piccola quantità di sodio. Quando bevi un 12 once. puoi assumere 40 mg di sodio, che è il 2 percento della dose giornaliera raccomandata.
aspartame
Diet Coke contiene il dolcificante artificiale aspartame. Secondo la FDA, l'aspartame è generalmente considerato sicuro. La FDA ha riaffermato la sicurezza di questo dolcificante nel 1996 dopo che uno studio in Europa lo aveva messo in dubbio. L'Organizzazione mondiale della sanità stabilisce l'assunzione giornaliera accettabile di aspartame a 40 mg per 2, 2 libbre. di peso corporeo.
L'aspartame è composto da due ingredienti principali: acido aspartico e fenilalanina. Le persone che hanno la rara fenilchetonuria genetica, o PKU, devono evitare questo ingrediente, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Se non si dispone di questa condizione, non è necessario fare attenzione a questo ingrediente, secondo MayoClinic.com.
Conservanti e colori
L'acido citrico, l'acido fosforico e il benzoato di potassio nella Diet Coke servono come conservanti. I conservanti prevengono il deterioramento dovuto a lieviti, batteri, funghi e muffe. Inoltre prevengono i cambiamenti di sapore e colore e mantengono la freschezza della bevanda. Diet Coke contiene anche il colore caramello, un additivo colorato approvato dalla FDA. Gli additivi coloranti migliorano i colori naturali, forniscono colore agli alimenti che non ne hanno e compensano la perdita di colore che si verifica quando un prodotto è esposto all'aria, alla luce o ad altre condizioni ambientali, secondo la FDA.
Altri nutrienti
A parte il sodio, Diet Coke non è una fonte significativa di vitamine o minerali di cui il tuo corpo ha bisogno. È inoltre privo di grassi, fibre, colesterolo e zuccheri.
