L'anemia sideropenica, caratterizzata da un basso numero di globuli rossi a causa della mancanza di ferro adeguato nel sangue, è la patologia ematica più comune e la carenza nutrizionale in tutto il mondo. Colpisce oltre 3 milioni di americani, dal 3, 5 al 5, 3 per cento dei quali sono uomini e donne in postmenopausa.
La perdita ematica gastrointestinale è la causa più comune di anemia sideropenica negli uomini e il rischio di sviluppare una carenza aumenta con l'età. Sebbene i sintomi possano variare, alcuni dei più comuni sono debolezza, respiro corto, mani e piedi freddi, vertigini e mal di testa. Se sospetti di avere un'anemia sideropenica, contatta il tuo medico per un esame del sangue.
Mancia
Quando l'anemia sideropenica si verifica in un uomo, di solito è il risultato di una sorta di perdita di sangue nel sistema gastrointestinale. Gli uomini più anziani hanno un rischio maggiore di sviluppare una carenza rispetto agli uomini più giovani. Se pensi di avere una carenza di ferro o conseguente anemia sideropenica, consulta il tuo medico.
Che cos'è la carenza di ferro?
La carenza di ferro si sviluppa quando non c'è abbastanza ferro nel sangue. È la principale causa di anemia nel mondo e la carenza nutrizionale più comune. Puoi essere carente di ferro senza essere anemico, ma più a lungo la carenza non viene trattata, maggiori sono le possibilità di sviluppare anemia.
Le cause della carenza di ferro rientrano in due grandi categorie. O non stai mangiando e assorbendo abbastanza ferro, o hai un aumentato bisogno di ferro. In genere, si verifica una maggiore necessità di ferro a seguito di una rapida crescita o perdita di sangue. Negli uomini, l'anemia sideropenica si sviluppa più comunemente a causa della perdita di sangue da un qualche tipo di problema gastrointestinale.
Che cos'è l'anemia da carenza di ferro?
Quando non hai abbastanza ferro nel tuo corpo, non puoi produrre l'emoglobina necessaria per creare globuli rossi sani. Il numero di globuli rossi che hai gocce e molti di quelli che hai sono piccoli e malsani. Di conseguenza, le tue cellule non riescono a ottenere abbastanza ossigeno. Quando l'ossigeno manca per un periodo di tempo, possono iniziare a svilupparsi sintomi spiacevoli.
Sintomi di anemia da carenza di ferro
Molti uomini con forme lievi o moderate di anemia sideropenica non presentano alcun sintomo. Tuttavia, se la carenza progredisce e diventa più grave, possono manifestarsi sintomi spiacevoli. I sintomi più comuni dell'anemia sideropenica includono:
- Affaticamento (sintomo più comune)
- Mal di testa
- Vertigini
- Difficoltà a concentrarsi
- Mancanza di respiro
- Debolezza
- Dolore al petto
- Mani e piedi freddi
- Sindrome delle gambe senza riposo
- Unghie fragili
- Pelle pallida
- Crepe nell'angolo della bocca
- Battito cardiaco irregolare (segno di grave carenza)
Carenza di ferro negli uomini
Secondo i manuali Merck, la perdita di sangue gastrointestinale è la principale causa di anemia sideropenica negli uomini. Esistono diversi motivi per cui potresti perdere sangue nel tratto digestivo. I più comuni sono:
- Diverticolite / diverticolosi
- Emorroidi
- Ragadi anali
- Malattie infiammatorie intestinali (morbo di Crohn, colite ulcerosa)
- Angiodisplasia (la rottura dei vasi sanguigni)
- Esofagite (infiammazione dell'esofago)
- Chirurgia / traumi
La carenza di ferro e l'anemia sideropenica possono anche svilupparsi a causa di una quantità insufficiente di ferro nella dieta o di uno scarso assorbimento. Gli uomini vegani e vegetariani sono a più alto rischio di carenza a causa di un'assunzione dietetica inadeguata perché il ferro negli alimenti per animali è assorbito più facilmente di quello negli alimenti vegetali.
Trattamento per carenza di ferro
Il trattamento per la carenza di ferro negli uomini dipende dalla causa sottostante, ma generalmente include una combinazione di terapie, tra cui:
- Integratori di ferro
- Terapia del ferro (ferro per via endovenosa)
- Trasfusioni di sangue
- Intervento chirurgico per fermare l'emorragia
- Aumento dell'assunzione di cibi ricchi di ferro
- Aumento dell'assunzione di cibi ricchi di vitamina C.
- Riduzione dell'assunzione di tè nero
Il tuo medico collaborerà con te per determinare la causa dell'anemia sideropenica e quindi progetterà un piano di assistenza che corregga tutte le cause sottostanti e aumenta l'assunzione e l'assorbimento del minerale.
Alimenti che contengono ferro
Se la tua carenza di ferro si è sviluppata a causa del basso apporto dietetico, potresti essere in grado di correggere il problema includendo nella tua dieta quotidiana cibi più ricchi di ferro. Esempi di alimenti ricchi di ferro includono:
- Manzo
- Maiale
- agnello
- Carni d'organo (specialmente fegato)
- pollo
- tacchino
- mollusco
- sardine
- acciughe
- Verdure a foglia (cavoli, cime di rapa, cavoli)
- broccoli
- Piselli (piselli dagli occhi neri)
- Fagioli borlotti
Altri modi per aumentare il ferro
Oltre ad aumentare l'assunzione di cibi ricchi di ferro, è una buona idea aumentare anche l'assunzione di cibi ricchi di vitamina C. La vitamina C non solo aumenta l'assorbimento del ferro nell'intestino, ma ti aiuta anche a metabolizzare e utilizzare in modo efficiente il ferro che assorbi.
Le ricche fonti alimentari di vitamina C includono:
- Peperoni (rossi e verdi)
- Arance
- Pompelmo
- Kiwi
- broccoli
- Fragole
- cavoletti di Bruxelles
- Cantalupo
- Cavolo
Puoi anche evitare di bere il tè con pasti ricchi di ferro. Secondo l'Università della California Berkeley, bere il tè con un pasto può aumentare l'assorbimento del ferro fino al 50%. Questo perché i composti del tè, chiamati tannini, si legano al ferro e lo rendono meno disponibile per il corpo. Il caffè può anche ridurre l'assorbimento del ferro, ma non in modo significativo come il tè.
