La menopausa è una parte della vita che tutte le donne alla fine sperimentano. Sebbene molti siano felici di essere liberi dai periodi mestruali, la menopausa porta altri sintomi che sono difficili da gestire. Le donne potrebbero vedere un aumento dei cambiamenti intestinali, causando disagio e imbarazzo. Sebbene i cambiamenti intestinali siano comuni per le donne in menopausa, il mantenimento di abitudini sane fa parte della gestione dei sintomi spiacevoli.
Menopausa
La menopausa si verifica per una donna mentre invecchia e la quantità di estrogeni nel suo corpo diminuisce, causando l'eventuale interruzione dei periodi mestruali. I cicli mestruali potrebbero essere irregolari per mesi o addirittura anni prima che la menopausa sia completa. I cambiamenti ormonali associati alla menopausa possono anche causare altri sintomi spiacevoli come perdita di capelli, vampate di calore e secchezza vaginale. I cambiamenti intestinali sono una lamentela frequente per molte donne in menopausa.
Intestino crasso
L'intestino crasso, chiamato anche intestino, svolge diverse funzioni. Dopo la digestione del cibo e l'assorbimento dei nutrienti nello stomaco e nell'intestino tenue, i resti si spostano nell'intestino crasso, dove vengono convertiti in feci per l'eliminazione. Mentre i rifiuti si muovono attraverso l'intestino, le vitamine e l'acqua vengono assorbite prima di passare dal corpo.
Stipsi
La costipazione può essere causata da cambiamenti ormonali che si verificano durante la menopausa. Molte donne che soffrono di altri sintomi della menopausa potrebbero mangiare per ridurre lo stress e scelte alimentari non salutari possono anche portare a costipazione. Alcuni farmaci prescritti per i sintomi della menopausa, come integratori vitaminici o aiuti per il sonno, potrebbero avere costipazione come effetto collaterale. Secondo Menopause Insight, la costipazione è associata ad avere meno di tre feci a settimana, alla presenza di feci dure e allo sforzo o difficoltà mentre si ha un movimento intestinale.
Gas
Alcune donne lamentano un aumento del disagio associato a dolore gassoso e flatulenza. Il gas si verifica a seguito della scomposizione del cibo durante il processo digestivo. Alcuni alimenti producono più gas di altri, come broccoli, fagioli e cavoli. Alcune donne in menopausa cercano di seguire una dieta salutare per sentirsi meglio e aumentare una quantità giornaliera di frutta e verdura, causando gas e disagio. Una diminuzione degli ormoni durante la menopausa è anche collegata ad un aumento di gas, gonfiore e flatulenza.
Prevenzione / Soluzione
La prevenzione dei sintomi associati ai cambiamenti intestinali durante la menopausa comprende il mantenimento di una dieta salutare ricca di fibre, l'esercizio fisico regolare e il consumo di molta acqua. Bere da 8 a 10 bicchieri d'acqua al giorno supporta la funzione intestinale e riduce la costipazione. Le donne che soffrono di gonfiore in eccesso possono anche usare farmaci da banco che eliminano il gas.
