La mononucleosi è una malattia causata dal virus Epstein-Barr. La mononucleosi è definita come la malattia del bacio perché può diffondersi facilmente, specialmente attraverso uno stretto contatto personale. La mononucleosi ha sintomi simil-influenzali e può farti sentire molto male. Se ti alleni regolarmente o sei un atleta, potresti voler continuare la tua normale routine di allenamento anche se non ti senti bene.
Sintomi della mononucleosi
Quando si contrae per la prima volta la mononucleosi, è possibile che si verifichi un brutto raffreddore o influenza. I sintomi iniziano con debolezza, eruzione cutanea, milza ingrossata, mal di testa, ghiandole gonfie, sudorazione notturna, mal di gola e febbre alta. Se i sintomi persistono o peggiorano dopo un paio di giorni, dovresti consultare il medico per una diagnosi affermativa. Uno dei sintomi più importanti della mononucleosi è la fatica estrema. Non è raro dormire per diverse ore di fila quando si ha la mononucleosi. L'affaticamento estremo può rendere impossibile l'esercizio fisico, specialmente quando sei davvero malato.
Effetti dell'esercizio
Prevenzione
L'esercizio fisico può essere in grado di impedirti di contrarre la mononucleosi, in particolare se ce l'hanno qualcuno vicino a te. Incorporare una miscela di attività aerobica ed esercizi di stretching insieme all'allenamento della forza per ottenere il massimo dall'allenamento. Alcuni dei benefici di un regolare esercizio fisico per prevenire il mono includono il miglioramento dei livelli di energia, alleviare lo stress e aumentare il metabolismo. Se sei in buona forma sia fisicamente che mentalmente, il tuo sistema immunitario rimane sano e puoi scongiurare la mononucleosi.
Segnali di avvertimento
Quando si ottiene la mononucleosi, la milza può essere colpita e ingrossarsi. Ciò ti espone a un rischio maggiore di rottura della milza, che può essere un grave problema medico. Dovresti evitare un intenso esercizio fisico, attività fisiche e sport di contatto come il calcio e il calcio. Il tuo sistema immunitario potrebbe essere compromesso, il che potrebbe portare a disidratazione e esaurimento se sovraccarichi il tuo corpo.
