Controllare il polso è di solito una delle prime cose che succede quando si visita il medico. Questo semplice test è rapido e indolore e fornisce informazioni sulla tua salute generale. Può anche essere un fattore importante nella diagnosi. Ciò che è considerato una frequenza cardiaca normale varia in base all'età, al sesso e alla forma cardiovascolare. Il polso è influenzato anche da influenze temporanee, come l'uso di farmaci, lo stress, lo stato di idratazione e l'attività fisica.
Frequenza cardiaca sana
La normale gamma di pulsazioni a riposo per gli adulti è compresa tra 60 e 100 battiti al minuto. Le gamme normali variano in base all'età e le donne di solito hanno frequenze del polso leggermente più elevate rispetto agli uomini. Le persone che sono fisicamente in forma hanno spesso frequenze cardiache a riposo più lente perché un cuore più forte può pompare più sangue ad ogni contrazione. Se sei in piedi, è probabile che il tuo polso sia più alto rispetto a quando sei seduto o sdraiato perché il tuo cuore deve lavorare di più per pompare il sangue intorno al corpo contro la forza di gravità.
Fattori che influenzano la frequenza cardiaca
Insieme all'età e al livello di forma fisica, altri fattori influenzano la frequenza cardiaca. I farmaci comunemente usati per trattare le malattie cardiache, inclusi beta-bloccanti e calcio-antagonisti, riducono la frequenza cardiaca. Emozioni come eccitazione, ansia, stress e paura possono far battere il cuore. Anche la temperatura gioca un ruolo. Quando la temperatura corporea aumenta, anche il polso fa altrettanto. La frequenza cardiaca a riposo cambia anche con il livello di sforzo fisico, quindi prendi il polso dopo aver riposato per circa 10-15 minuti.
Frequenza cardiaca normale durante l'esercizio
Quando ti alleni, il tuo cuore batte più velocemente perché i tuoi muscoli e organi hanno bisogno di più sangue ricco di ossigeno. L'esercizio aerobico moderatamente intenso, come la camminata veloce o il ciclismo, in genere aumenta il polso dal 50 al 75 percento della frequenza cardiaca massima, che è di circa 220 meno la tua età. Esercizi più intensi, come fare jogging o giocare a basket, accelerano il battito cardiaco e la frequenza cardiaca fino al 75-85 percento della frequenza massima. La frequenza del polso tornerà gradualmente al livello di riposo dopo aver smesso di allenarsi.
Questioni di ritmo
Quando si prende il polso, l'operatore sanitario nota sia la frequenza che il ritmo. Una frequenza cardiaca o un ritmo anormali sono noti come aritmia. Un battito saltato occasionale o un battito in più è comune e generalmente non è motivo di preoccupazione. Tuttavia, anomalie persistenti o ricorrenti del ritmo cardiaco richiedono una valutazione medica. Ritmi anormali possono influenzare un cuore altrimenti normale e sano.
Avvertenze e precauzioni
Chiama il medico se la frequenza cardiaca è costantemente al di sopra o al di sotto dei livelli normali o se noti un'anomalia della frequenza o del ritmo combinata con segnali e sintomi di avvertimento, quali: - sensazione di battito cardiaco accelerato o accelerato - vertigini, vertigini o svenimento - scarsa o ridotta tolleranza all'esercizio - mancanza di respiro o respiro rapido con sforzo minimo
Recensione di: Tina M. St. John, MD
