L'utero è un organo cavo che si trova in profondità nell'addome di una donna, incastonato tra la vescica e il retto. La maggior parte delle donne pensa raramente all'utero, tranne che durante la gravidanza o la settimana del ciclo mestruale, ma alcune hanno condizioni mediche che colpiscono l'utero su base giornaliera. Sebbene l'esercizio fisico sia generalmente sicuro per le donne con problemi di utero, è importante parlare con un medico prima di iniziare una routine di allenamento di intensità da moderata a vigorosa, come la corsa.
Fibromi uterini
I fibromi uterini sono escrescenze non cancerose che si sviluppano all'interno dell'utero dal tessuto muscolare dell'organo e alla fine si formano in una solida massa gommosa lungo la parete dell'utero. La maggior parte dei fibromi sono relativamente piccoli, sebbene possano diventare abbastanza grandi da cambiare la forma dell'utero. A partire dal 2011, la causa esatta della crescita dei fibromi è sconosciuta, sebbene alterazioni genetiche, livelli ormonali e sostanze chimiche specifiche possano essere correlate. I fibromi uterini sono generalmente asintomatici, ma alcune donne potrebbero avvertire dolore o pressione vicino al bacino, minzione frequente e sanguinamento pesante durante le mestruazioni. I fibromi uterini di grandi dimensioni che pendono da un gambo possono torcersi durante l'attività fisica, come la corsa. In questo caso, l'afflusso di sangue al fibroma è ridotto, causando dolore intenso.
Prolasso Uterino
Il prolasso uterino è una condizione medica che si verifica quando l'utero scivola dalla sua posizione normale, occasionalmente cadendo dentro o fuori dalla vagina. Il movimento ripetitivo che rimbalza coinvolto nella corsa può peggiorare i muscoli del pavimento pelvico già indeboliti. Se i muscoli del pavimento pelvico sono stati indeboliti o danneggiati dal parto vaginale, dall'invecchiamento, dalla costipazione cronica o dall'obesità, la corsa potrebbe aumentare il rischio di prolasso. Sebbene un caso lieve di prolasso uterino non presenti generalmente sintomi o effetti collaterali, i casi più gravi spesso causano pressione sulla vescica, sull'intestino e sul bacino, dolore addominale e lombare, anomalie delle perdite vaginali e minzione difficile.
Endometriosi
Spesso accompagnata da intenso dolore, l'endometriosi si verifica quando il rivestimento interno cresce fuori dall'utero. Con ogni normale ciclo mestruale, il tessuto endometriale si ispessisce, si rompe, sanguina ed esce dal corpo. Ma il tessuto endometriale spostato non può uscire dal corpo e rimane intrappolato, irritando i tessuti e gli organi circostanti. Insieme al forte dolore pelvico, molte donne hanno anche gravi crampi mestruali, sanguinamento eccessivo e affaticamento. La corsa può effettivamente alleviare i sintomi dell'endometriosi. Secondo "Fitness Magazine", una regolare attività fisica aiuta a ridurre i livelli di estrogeni e i recettori del dolore ormonale del corpo. Ma se la corsa peggiora il dolore dell'endometriosi o causa un sanguinamento eccessivo, evita l'attività e consulta il tuo medico.
