La glutammina è un amminoacido essenziale, uno dei mattoni delle proteine. Svolge vari ruoli nel corpo tra cui la regolazione della funzione immunitaria, della funzione cerebrale e della digestione. Nella maggior parte dei casi, non è necessario un supplemento per soddisfare le esigenze del corpo di questo nutriente, ma alcune condizioni come malattia, stress, intenso esercizio fisico e infezioni possono abbassare i livelli di glutammina. Il completamento potrebbe anche offrire un beneficio terapeutico per varie condizioni tra cui la malattia infiammatoria intestinale, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Esistono alcune raccomandazioni di dosaggio per l'integrazione di glutammina e dipendono principalmente dalla condizione da trattare piuttosto che da altri fattori, come il genere.
Linee guida generali sul dosaggio
Il Beth Israel Deaconess Medical Center osserva che il dosaggio suggerito di glutammina può variare da 3 ga 30 g al giorno. Riporta "prove evidenti" della sicurezza accertata fino a 14 g al giorno, ma anche dosi più elevate sembrano sicure. Il sistema sanitario dell'Università del Michigan rileva i seguenti dosaggi giornalieri utilizzati negli studi clinici: salute pre e post chirurgia: 20 g; prestazione atletica e infezione post-allenamento: 5 g immediatamente dopo l'allenamento e 5 g due ore dopo; diarrea: 136 mg per chilo di peso; ritiro alcolico: 1 g al giorno in dosi divise; ulcera peptica: da 500 mg a 1.000 mg tre volte al giorno.
Considerazioni sul dosaggio per individui specifici
Drugs.com osserva che i produttori di prodotti a base di glutammina raccomandano uno screening regolare della funzionalità renale o epatica durante l'utilizzo. La glutammina si metabolizza in sostanze che potrebbero accumularsi a livelli non sicuri se si soffre di patologie epatiche. Il sito raccomanda inoltre alle persone più anziane di consultare i propri medici su un dosaggio specifico in quanto hanno maggiori probabilità di avere una funzione compromessa del fegato, del cuore e dei reni, nonché l'esistenza di altre condizioni di salute. Il centro medico dell'Università del Maryland non raccomanda di somministrare integratori di glutammina a bambini di età inferiore ai 10 anni. Nota che un dosaggio di 500 mg tre volte al giorno per i bambini di età pari o superiore a 10 anni appare sicuro. Verificare con il proprio medico se è necessario utilizzare la glutammina e a quale dose.
Problemi di sicurezza
Poiché la glutammina esiste naturalmente nel corpo e negli alimenti, sembra un integratore generalmente sicuro. L'uso in alcuni casi, tuttavia, potrebbe rivelarsi problematico. L'Università del Maryland Medical Center rileva studi di laboratorio che hanno scoperto che l'integrazione di glutammina ha stimolato la crescita tumorale. Questo tipo di ricerca tuttavia non è sufficiente per trarre conclusioni definitive. Se soffri di cancro, tuttavia, parla con il tuo medico di questo potenziale rischio. Il Beth Israel Deaconess Medical Center osserva che la glutammina potrebbe interferire con i farmaci antiepilettici e un caso clinico in cui l'integrazione di glutammina ha indotto episodi di mania in due individui che non avevano una storia di disturbo bipolare.
Altre considerazioni per l'uso
Parlate con il vostro medico prima di assumere integratori di glutammina in caso di gravidanza o allattamento. Il calore distrugge la glutammina; assumere integratori con cibi e bevande a temperatura ambiente o freddi. Drugs.com riferisce che l'uso sicuro è stato stabilito solo fino a 16 settimane. Non è stato stabilito se un utilizzo prolungato possa comportare pericoli.
