Ti alleni per una carriera e per eventi sportivi, quindi perché non prendere in considerazione l'allenamento della resistenza sessuale? La resistenza nel sacco può portare a un grande amore e ad un partner felice. Come per qualsiasi allenamento, hai bisogno di un piano e di un impegno per il tuo obiettivo. Impara ad aumentare la tua resistenza sessuale e diventare una dinamo a letto.
Allenamento fisico
La resistenza sessuale dipende molto dal fisico. Per allenarti per una migliore resistenza a letto, devi rafforzare il tuo corpo in generale con attività di costruzione muscolare come scricchiolii, flessioni e sollevamento pesi. Inoltre, dovrebbe essere praticato un esercizio molto specifico chiamato Kegel. Per eseguire questo esercizio, serra i muscoli che usi per fermare il flusso di urina. Stringili e tieni premuto per alcuni secondi, quindi rilascia. Esegui 10 o più ripetizioni più volte al giorno per aiutare a costruire il "muscolo sessuale" per la resistenza sessuale.
Allenamento mentale
L'allenamento mentale è importante per creare una maggiore resistenza sessuale. Devi mantenere una visione positiva e credere di poter diventare un amante migliore e più duraturo. Il punto principale da ricordare durante il rapporto sessuale è rilassare la mente e permetterle di concentrarsi sul sentimento fisico che stai vivendo. Non pensare troppo all'atto o preoccuparti di avere un orgasmo troppo presto; invece, permetti al tuo corpo di rispondere naturalmente. Se ti senti vicino all'orgasmo prima di quanto desideri, rallenta la respirazione e distratti dal pensare alla tua area genitale. Concentrati su altre aree del tuo corpo per aiutare a ritardare il climax.
Controllo dell'eiaculazione
Ci sono molti metodi che gli uomini possono usare per aiutare a controllare quando eiaculano. Questi metodi aiuteranno ad aumentare la resistenza sessuale se praticati per qualche tempo. Uno dei metodi più semplici è quello di estrarre il pene dalla vagina quando ti avvicini al climax. Rientra una volta passata la sensazione intensa. Un altro metodo di controllo è quello di afferrare saldamente la base del pene quando ti avvicini all'orgasmo. Continua a premere fino a quando il travolgente desiderio di orgasmo è passato. Queste tecniche di controllo dell'eiaculazione sono meglio praticate durante la masturbazione. Un uomo può usare la masturbazione come strumento allungando il tempo in cui si impegna nella pratica prima di concedersi l'orgasmo. Questa pratica aiuterà quando si impegna nella pratica più stimolante del rapporto con un partner.
Utensili
Un tirocinante di resistenza sessuale potrebbe voler investire in alcuni strumenti estranei per aiutare la sua resistenza in camera da letto. Esistono giocattoli sessuali che possono aiutare un uomo a controllare l'eiaculazione e quindi a durare più a lungo. Uno dei più popolari di questi giocattoli è un anello che si adatta al pene e serve ad aiutare un uomo a trattenere l'erezione e a limitare il flusso sanguigno in modo da ritardare l'orgasmo. Un altro metodo per ritardare l'orgasmo è mettere la crema desensibilizzante sulla testa del pene. Queste creme agiscono per intorpidire il pene e quindi consentono a un uomo di durare più a lungo. Gli uomini che usano giocattoli e creme nel tempo scoprono di aumentare la resistenza nelle sessioni sessuali anche quando non usano questi strumenti.
Benefici
I benefici dell'allenamento della resistenza sessuale sono numerosi. Aumenta il piacere nei rapporti per entrambi i partner. Può anche servire ad avvicinare gli innamorati romantici alla loro relazione grazie a una migliore vita sessuale. Un altro aspetto positivo è che la persona che si allena fisicamente per una maggiore resistenza sessuale raccoglierà anche i benefici di una migliore salute in generale. Infine, realizzare l'impresa di diventare un amante di lunga durata darà alla persona una spinta in autostima e stima.
