L'acido alfa lipoico, o ALA, è un antiossidante naturale che viene creato dal tuo corpo e può anche essere trovato come integratore alimentare per i suoi potenziali benefici riguardanti diabete, malattie del fegato e funzione cerebrale. L'acetil L-carnitina, chiamata anche L-carnitina o ALCAR, è un nutriente che aiuta il corpo a convertire il grasso in energia e viene usato per trattare alcune condizioni cardiache, malattie vascolari periferiche, neuropatia diabetica, disturbi della memoria, malattie renali, disfunzioni sessuali, croniche sindrome da affaticamento e ipertiroidismo. Parlate con il vostro medico o un operatore sanitario prima di utilizzare ALA o ALCAR a causa del potenziale di sviluppo di effetti collaterali.
Effetti collaterali dell'acido alfa lipoico
L'ALA è generalmente considerato sicuro, tuttavia, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, è necessario prendere alcune precauzioni durante l'utilizzo di questo integratore. Gli effetti collaterali della supplementazione di ALA sono generalmente lievi e includono un'eruzione cutanea. L'ALA può anche abbassare i livelli di zucchero nel sangue, il che può aumentare il rischio di sviluppare ipoglicemia nei diabetici e nelle persone che soffrono di bassi livelli di zucchero nel sangue. L'ALA non deve essere assunto anche se si soffre o è in trattamento per una carenza di tiamina.
Raccomandazioni sull'acido alfa lipoico
L'ALA è sintetizzata naturalmente nel tuo corpo, pertanto non sono state stabilite dosi giornaliere raccomandate; tuttavia, il Medical Center dell'Università del Maryland afferma che la supplementazione di ALA per il supporto generale antiossidante dovrebbe in genere variare da 20 a 50 mg al giorno negli adulti. Ai diabetici e alle persone con neuropatia diabetica può essere richiesto di assumere fino a 800 mg al giorno; tuttavia, questo dovrebbe essere fatto solo sotto la supervisione di un medico a causa della capacità di ALA di ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
Acetil L-carnitina Effetti collaterali
ALCAR ha una bassa tossicità, rendendo gli effetti collaterali lievi e rari, secondo il Linus Pauling Institute. Alte dosi di ALCAR possono causare alcuni sintomi gastrointestinali, tra cui vomito, crampi addominali, diarrea e nausea. Alcuni utenti segnalano alte dosi di ALCAR causando un odore di pesce sospetto. Le persone che soffrono di malattie renali non devono assumere ALCAR a causa di un aumentato rischio di sviluppare debolezza muscolare.
Raccomandazioni di acetil L-carnitina
Il Linus Pauling Institute raccomanda di assumere integratori ALCAR nell'intervallo da 500 a 1.000 mg al giorno sebbene gli integratori di L-carnitina per via orale possano contenere fino a 2.000 mg per dose. Dosi variabili di L-carnitina possono essere necessarie per il trattamento di condizioni specifiche e devono essere somministrate sotto la supervisione di un medico. Ad esempio, gli individui che hanno subito un infarto possono trarre beneficio da 4 g di ALCAR al giorno, mentre da 2 a 4 g di ALCAR al giorno possono migliorare significativamente le prestazioni di esercizio negli individui con angina. Indipendentemente dalle tue condizioni, è sempre consigliabile seguire le raccomandazioni dei medici per quanto riguarda l'integrazione di ALCAR.
