I prodotti di ossido nitrico, noti anche come prodotti pre-allenamento, NO o NO2, contengono L-arginina, un amminoacido che aumenta la quantità di ossido nitrico prodotta nel corpo. L'ossido nitrico è un gas in forma libera che agisce per controllare il flusso sanguigno nel corpo. La creatina è una sostanza simile agli aminoacidi sintetizzata nel fegato dagli aminoacidi glicina, metionina e arginina. L'ossido nitrico e la creatina possono avere benefici sinergici per la salute e la forma fisica, ma possono anche causare effetti collaterali in alcuni individui.
Focolaio di herpes
I supplementi di ossido nitrico possono aggravare il virus dell'herpes. L-arginina, l'ingrediente principale nei prodotti NO, può avere un impatto drastico sulla replicazione del virus dell'herpes, causando epidemie o peggiorando le condizioni esistenti. L'amminoacido L-lisina aiuta a inibire la replicazione del virus dell'herpes. Una dieta a basso rapporto lisina-arginina può essere responsabile di focolai di herpes più frequenti. Rapporti aneddotici suggeriscono che non è raro sperimentare un focolaio di herpes entro pochi giorni dall'inizio della supplementazione di ossido nitrico. Quelli con herpes genitale o frequenti herpes labiale dovrebbero evitare i prodotti NO2, ridurre il consumo di arginina e considerare l'integrazione con la lisina. Gli alimenti naturalmente ricchi di arginina includono cioccolato, carne, frutti di mare e noci e semi.
Vasodilatazione e sanguinamento
I prodotti a base di ossido nitrico creano un effetto nel corpo noto come vasodilatazione, che consente ai vasi sanguigni di rilassarsi e apre percorsi per il flusso sanguigno. Questo effetto collaterale ha molti benefici per le prestazioni atletiche, l'anti-invecchiamento e la salute del cuore. Tuttavia, gli effetti collaterali negativi della vasodilatazione possono includere il rischio di sanguinamento eccessivo e bassa pressione sanguigna. Se stai assumendo farmaci per il cuore, come i farmaci per la pressione sanguigna, consulta il tuo medico prima di utilizzare uno di questi prodotti. Gli integratori di ossido nitrico imitano questo effetto e possono causare altri effetti avversi sul cuore se associati a determinati farmaci.
Vari effetti collaterali dell'arginina
Il sovradosaggio con prodotti di ossido nitrico può essere tossico. Sono possibili effetti negativi sugli organi di gestione dei rifiuti, come fegato e reni. Troppa L-arginina può causare diarrea, debolezza nausea, mal di testa, aumento della frequenza cardiaca e palpitazioni, ritenzione idrica, affaticamento, irritazioni della pelle e secchezza delle fauci. Lo svenimento è un effetto collaterale aneddotico riportato dagli utenti. Gravi effetti collaterali possono includere problemi respiratori, gravi allergie o eruzioni cutanee, orticaria, prurito, respiro sibilante o complicazioni asmatiche potenzialmente letali. La Mayo Clinic riporta un raro effetto collaterale noto come anafilassi o shock che comporta brividi improvvisi, sudorazione, tremori, vomito e svenimento. I recenti pazienti con infarto, quelli con fluidificanti del sangue, le donne in gravidanza o in allattamento e / o quelli con malattie del fegato o anemia falciforme dovrebbero evitare completamente i prodotti NO2.
Effetti collaterali della creatina
L'effetto collaterale più comune dell'uso di creatina è il disturbo gastrointestinale, tra cui perdita di appetito, mal di stomaco, diarrea e / o nausea, secondo la clinica Mayo. Sono comuni anche segnalazioni di crampi muscolari, stiramenti e distorsioni, intolleranza al calore, disidratazione, febbre e squilibri elettrolitici. La creatina induce le cellule muscolari a trattenere l'acqua, che di solito si manifesta come aumento di peso in acqua. Non è raro guadagnare 5-10 libbre in meno di due settimane di utilizzo di creatina. La Mayo Clinic riferisce anche che le persone con malattie renali e / o epatiche dovrebbero evitare la creatina perché può causare stress eccessivo su questi organi. La creatina può anche influenzare l'attività dell'ormone dell'insulina, il che significa che gli utenti ipoglicemici e diabetici devono essere monitorati da un medico e monitorare attentamente i loro livelli di glucosio nel sangue. L'infiammazione e l'ischemia della parte inferiore della gamba, nota anche come sindrome compartimentale, possono essere esacerbate dalla supplementazione di creatina. Altri effetti collaterali possono includere sete, lieve mal di testa, ansia, irritabilità, aggressività, nervosismo, sonnolenza, depressione, ritmo cardiaco anormale, svenimento o vertigini, coaguli di sangue nelle gambe, convulsioni o arti gonfi.
