Le bevande energetiche possono darti una spinta se ti senti letargico e Red Bull afferma che la sua bevanda energetica aumenta la tua energia e concentrazione, secondo il suo sito web Redbull.com. La bevanda Red Bull è disponibile anche in una versione senza zucchero.
Red Bull Energy Drink è disponibile in una lattina da 8, 4 once e i benefici di Red Bull includono nutrienti come l'amminoacido taurina e alcune vitamine del gruppo B. Tuttavia, questa bevanda energetica può anche presentare alcuni rischi ed effetti collaterali di cui dovresti essere consapevole prima di berlo.
Gli effetti collaterali di Red Bull possono includere aumento di peso, insonnia, carie e possibile aumento del rischio di osteoporosi. I rischi per la salute di Red Bull includono anche interazioni con alcol e alcuni farmaci.
Guarda il tuo peso
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, oltre un terzo degli adulti americani è obeso. Di conseguenza, possono essere a rischio di malattie croniche come malattie cardiovascolari o diabete. Per perdere peso o prevenire l'aumento di peso, non consumare più calorie di quelle che spendi.
Una lattina di Red Bull Energy Drink ha 117 calorie e 27 grammi di zucchero. Gli zuccheri sono carboidrati semplici che non forniscono vitamine o minerali e mangiare troppi cibi ricchi di zuccheri può rendere difficile mangiare tutti i nutrienti di cui hai bisogno ogni giorno senza aumentare di peso. Red Bull ha anche glucosio e saccarosio o zucchero da tavola.
Ottieni i tuoi ZZZ
La caffeina è un composto naturale nel caffè, nel tè e nel cioccolato e molti produttori aggiungono caffeina alle loro bevande energetiche perché è uno stimolante. Il sito web di Red Bulls afferma che la caffeina migliora la concentrazione mentale, la concentrazione e la vigilanza.
Una lattina da 8, 4 once di Red Bull ha 80 milligrammi di caffeina, rispetto a circa 35 a 45 milligrammi in una lattina da 12 once di soda caffeinata, secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti. La caffeina ha effetti maggiori sulle persone con maggiore sensibilità alla caffeina.
Evita le condizioni croniche
Bere costantemente Red Bull potrebbe potenzialmente aumentare il rischio di problemi di salute cronici. Gli zuccheri aggiunti come il glucosio e il saccarosio nella Red Bull causano carie, e le Linee guida dietetiche 2015-2020 per gli americani raccomandano di limitare l'assunzione di zucchero per prevenire problemi dentali.
Uno dei potenziali pericoli della Red Bull è la possibilità di un aumento del rischio di osteoporosi: la caffeina provoca la perdita di calcio da parte dell'organismo, con conseguente debolezza delle ossa. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermarlo, secondo la Cleveland Clinic.
La caffeina può anche interagire con i farmaci per il cuore e può anche causare aritmia cardiaca.
Fai attenzione all'interazione con l'alcool
Red Bull è spesso usato in bevande alcoliche miste in bar e locali notturni. È improbabile che la combinazione di bevande energetiche e alcolici rappresenti un rischio significativo per la salute delle persone sane, secondo una revisione della letteratura pubblicata sull'International Journal of General Medicine nel marzo 2012.
Tuttavia, gli effetti a lungo termine delle bevande energetiche miscelate con l'alcol richiedono ulteriori indagini per determinarne la sicurezza.
