La maca è un'erba che è stata raccolta dall'antica cultura inca. Diverse culture hanno tramandato l'erba nel corso degli anni, in parte a causa della sua capacità di aumentare la fertilità e il desiderio sessuale, specialmente negli uomini. Recentemente, altri benefici positivi sono emersi intorno alla maca, comprese le sue qualità adattogene. Sebbene la maca di solito non sia collegata alla perdita di peso in sé, le sue capacità di guarigione possono aiutare a favorire una riduzione del peso. Parlate con il vostro medico prima di aggiungere maca alla vostra dieta.
Storia
La Maca, secondo il libro "Maca: Adaptogen and Hormonal Regulator", di Beth M. Ley, è stata addomesticata oltre 2000 anni fa ed è stata utilizzata dalle prime culture per la sua fertilità e proprietà afrodisiache riportate. Gli spagnoli che conquistarono le tribù Inca nel 1500 raccontarono i benefici della maca, che aiutò il loro bestiame a riprodursi quando soffrirono lo stress degli altopiani. In tempi più recenti, la maca è diventata popolare per i suoi presunti effetti adattogeni, contribuendo a livellare l'energia sotto stress.
Significato
La maca è nota per diversi presunti benefici, tra cui la riduzione dello stress, il rafforzamento del sistema immunitario e come afrodisiaco. Secondo Ley, la maca può anche aiutare chi soffre di affaticamento cronico e può aiutare a ridurre il colesterolo. Poiché un sistema immunitario indebolito, stress, affaticamento cronico e colesterolo alto sono talvolta legati all'aumento di peso, è possibile che la maca, aiutando a curare queste malattie, possa favorire la perdita di peso.
Funzione
La maca è considerata uno stimolatore della tiroide da alcuni esperti di salute alternativa. Nel libro "La dieta della tiroide: gestisci il tuo metabolismo per una perdita di peso duratura" di Mary J. Shomon, nota che la maca è un'erba adattogena che può aiutare ad aumentare l'energia nel corpo. Questo stimolante naturale può accelerare il metabolismo, bruciando più calorie e creando perdita di peso nel tempo.
Tuttavia, ci sono poche indicazioni che la maca, da sola, stabilirà un alto tasso di perdita di peso. Piuttosto, può aiutare ad aumentare l'energia per aiutare meglio con l'esercizio e il movimento.
Dosaggio
La maca si trova normalmente come integratore in polvere e può essere aggiunta a frullati, frullati o sopra i cereali. Secondo il libro "Collins Alternative Health Guide" di Steven Bratman, la dose abituale di maca va da 500 a 1.000 milligrammi al giorno. Lavora con un professionista per determinare i livelli adeguati per il tuo corpo.
considerazioni
Bratman osserva che in due studi clinici sull'uomo segnalati, l'uso della maca non ha comportato effetti collaterali avversi. Tuttavia, maca non ha subito test di sicurezza completi. I bambini, le donne in gravidanza o in allattamento non devono assumere maca se non richiesto da un professionista autorizzato.
