Il bilanciere è facilmente uno dei dispositivi di allenamento per la resistenza più popolari. I vari usi competitivi e commerciali per il bilanciere richiedono che i bilancieri siano compatibili con pesi e attrezzature di diversi produttori. Per soddisfare il gran numero di aziende che producono attrezzature, la maggior parte dei bilancieri prodotti oggi aderisce a pesi, dimensioni e forme standard.
Storia
Nel diciannovesimo secolo, prima che i bilancieri usassero piastre regolabili, pesi come manubri, bilancieri e kettlebell tendevano a presentare sfere vuote che potevano essere caricate con sabbia o proiettili. Man mano che il movimento fitness acquistava popolarità, i bilancieri a piastra più facili da usare diventavano la norma. Oggi, quasi tutti i bilancieri prodotti commercialmente sono standard, in modo che qualsiasi marca di peso possa essere utilizzata con qualsiasi marca di bilanciere.
Bilanciere Olimpico
Il bilanciere olimpico è lo standard a cui tutti gli altri bilancieri cercano di misurarsi. A sette piedi di lunghezza, la barra stessa ha un diametro di 28 millimetri e le maniche su cui scivolano i pesi hanno un diametro di 50 millimetri. Il peso standard per un bilanciere olimpico è di 45 chili. Per migliorare l'aderenza, un bilanciere ha zigrinatura sulle sezioni che devono essere afferrate. Anche un bilanciere olimpico economico supporterà facilmente oltre 200 kg di peso, mentre un bilanciere standard inizierà a piegarsi.
Altri bilancieri
Sono disponibili numerosi tipi di bilancieri, ognuno dei quali è adatto a scopi diversi, pur mantenendo le dimensioni standard. Una barra per il sollevamento pesi progettata per lo sport del sollevamento pesi olimpico è realizzata in acciaio flessibile, per fornire un effetto frusta durante i sollevamenti esplosivi. Una barra di powerlifting utilizzata nel powerlifting competitivo è rigida e offre stabilità con pesi massimi. Progettato per la competizione internazionale, i bilancieri da competizione sono spesso ponderati in chili anziché in libbre. I bilancieri tipici presenti nella maggior parte delle palestre commerciali sono progettati economicamente, con acciaio di qualità inferiore per ridurre i costi delle attrezzature. Questi bilancieri standard non olimpici misurano un pollice all'estremità, ma possono essere dotati di adattatori per prendere le piastre olimpiche a foratura più grande.
Benefici
Il dimensionamento standard dei bilancieri consente di utilizzarli in più impostazioni, senza la necessità di piastre specializzate. La compatibilità è importante anche per altri attrezzi da palestra come rack, panche e piattaforme di sollevamento. Il dimensionamento standard consente inoltre a un singolo bilanciere ben curato di offrire al suo proprietario anni di uso costante, anche mentre le apparecchiature circostanti vengono aggiornate.
avvertimento
Non importa quanto ben fatto, il bilanciere è un equipaggiamento serio che può essere pericoloso se usato in modo improprio. Se non si ha esperienza con l'allenamento con i pesi, non usare un bilanciere senza la supervisione di un professionista del fitness.
