Quando la voglia di sushi colpisce, i rotoli di avocado sono una scelta intelligente se stai osservando il tuo peso. Con meno calorie rispetto alla maggior parte degli altri panini, queste prelibatezze forniscono grassi sani e monoinsaturi dagli avocado per farti sentire soddisfatto. L'alto contenuto di grassi può portare a calorie in eccesso se non stai attento, quindi usa sottili fette di avocado quando fai il sushi a casa. Una porzione è solo un quarto di un avocado.
Contenuto calorico
Diversi chef di sushi creano involtini con conteggi calorici variabili. In media, tuttavia, un rotolo di avocado può contenere da 130 a 140 calorie. È molto più modesto del sushi con ingredienti fritti e salse dolci o cremose; ad esempio, un rotolo di tempura di gamberi può contenere più di 540 calorie. Non dimenticare di prendere in considerazione qualsiasi salsa di soia, che contiene circa 11 calorie per cucchiaio o zenzero sottaceto, che ha circa 15 calorie per cucchiaio.
