Supplementi da prendere con il controllo delle nascite

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Anonim

Molte donne usano la pillola anticoncezionale come forma di contraccezione. La dipendenza da un farmaco quotidiano provoca spesso domande e preoccupazioni sull'impatto che il farmaco ha sulla salute e sulla nutrizione di un consumatore. Le informazioni sui contraccettivi orali possono aiutare un paziente a decidere quali integratori assumere e quali alimenti mangiare per mantenere il suo benessere fisico.

Vitamina B-6

C'è qualche dubbio sul fatto che le donne nella pillola anticoncezionale abbiano bisogno di più vitamina B-6 rispetto ad altre donne. Secondo il sito Web ClinicalTrials.gov presso il National Institutes of Health degli Stati Uniti, questa domanda è attualmente in fase di ricerca presso l'Università della Florida. Le donne che assumono contraccettivi orali possono scegliere di assumere integratori di vitamina B-6 fino alla risoluzione del problema. L'assunzione raccomandata per le donne adulte che non allattano è di 1, 3 mg al giorno. Mary L. Hardy e Debra L. Gordon, autori di "I migliori rimedi: prescrizioni rivoluzionarie che combinano medicina convenzionale e naturale" avvertono i lettori di non assumere più di 100 mg di vitamina B-6 al giorno.

Riboflavina

Lo specialista in alimenti e nutrizione della Colorado State University Extension JE Anderson scrive che qualsiasi donna con livelli inadeguati di riboflavina aggraverà la situazione assumendo contraccettivi orali. L'assunzione raccomandata per le donne adulte che non allattano varia tra 1, 2 e 1, 3 mg al giorno, secondo il libro "Risolvilo con integratori: i migliori integratori a base di erbe e nutrizionali per aiutare a prevenire e curare più di 100 problemi di salute comuni". La riboflavina, o vitamina B-2, si trova naturalmente in mandorle e altre noci, lievito di birra, fegato di vitello, verdure a foglia verde scuro, uova, cereali arricchiti, cereali arricchiti, pesce o altri frutti di mare, carne, latte secco o fresco, funghi, lievito alimentare, carni di organi, pollame, germe di grano e riso selvatico.

Vitamina C

Sul suo sito web il Linus Pauling Institute dell'Oregon State University afferma che una donna che prende pillole anticoncezionali contenenti estrogeni ridurrà la quantità di vitamina C che ha nel suo corpo. Le persone devono assumere vitamina C attraverso la dieta o l'integrazione. L'assunzione raccomandata per le donne adulte che non allattano è di 75 mg al giorno, afferma il Linus Pauling Institute. Cavoletti di Bruxelles, broccoli, cavoli, melone, agrumi e succhi di frutta, cavolo, peperoni verdi, guava, cavoli, kiwi, prezzemolo, ananas, peperoni rossi, peperoncino rosso, spinaci, fragole e altre bacche rosse, pomodori e le cime di rapa sono tutte ricche di vitamina C.

Acido folico

Hardy e Gordon sostengono che coloro che assumono contraccettivi orali di conseguenza perdono acido folico. Consigliano alle donne sulla pillola anticoncezionale di assumere tra i 400 e gli 800 mcg di acido folico ogni giorno.

Ferro

Durante i loro anni fertili, le donne in genere perdono sangue su base mensile e di conseguenza perdono anche ferro. Le donne nella pillola anticoncezionale spesso scoprono di avere periodi più leggeri e alcune donne che assumono contraccettivi orali mestruali meno frequentemente. L'Accademia Nazionale della Scienza raccomanda un'assunzione giornaliera inferiore di ferro per le donne mestruate sulla pillola anticoncezionale rispetto alle donne mestruate che non assumono contraccezione orale. L'assunzione raccomandata per le donne adulte sulla pillola è di 10, 9 mg al giorno, secondo il libro "Stare in salute con l'alimentazione".

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